目前媽媽160/75，體型微胖，有慢性病都有定期服藥回診
因為醫生提醒要減肥，所以平時若有空我都會幫媽媽準備三餐
但關於運動就有點無解，因為他體力很差，爬兩層樓就氣喘吁吁
脊椎之前又有開過刀，可能也不適合做太激烈的運動或重訓
冬天到了又容易腳麻、血液循環差
想問如果是以居家運動為主，有哪些適合的運動方式呢？
先謝謝大家了
個人積分：57981分
文章編號：86531713
個人積分：496分
文章編號：86534491
個人積分：393分
文章編號：86534998
個人積分：227分
文章編號：86536160
個人積分：53分
文章編號：86538632
個人積分：3762分
文章編號：86541192
個人積分：1492分
文章編號：86547811
個人積分：264分
文章編號：86553533
個人積分：7439分
文章編號：86553621
