運動完隔天上班精神真的有比較好嗎?

qwqwqqqw

951分

11樓

qwqwqqqw

個人積分：951分

文章編號：77185589

精神不好，
代表該運動量超過你體能負荷。

所以先減量訓練，
習慣之後再慢慢增加。

北爛王5566

426分

12樓

北爛王5566

個人積分：426分

文章編號：77186843

有時練過頭隔天身體超痠痛，反而容易累

芝木貢

3841分

13樓

芝木貢

個人積分：3841分

文章編號：77186910

Victolia wrote:
大家運動完隔天
上班精神真的有比較好嗎?

不可能的!只會比較累打瞌睡
你會疲累代表你肝不好
你該想的是如何保養你的肝
不是跑去爆肝，根據一些醫學研究運動只會讓你死更快

golihi

9831分

14樓

golihi

個人積分：9831分

文章編號：77188009

上班會累，這我很有經驗
看看你晚上睡覺時會不會打呼
打的越大聲表示你睡眠品質越差
越睡就會越累
因為你有睡眠呼吸中止症
這會大大影響你生體機能
不要忽略它
Google 一下吧

myexitelliot

57分

15樓

myexitelliot

個人積分：57分

文章編號：77189222

個人經驗談：本身是運動完當下精神突然好起來（即使下班時感覺很累）
隔天的話就是要看前一天的運動量還有運動完睡眠夠不夠
如果運動量大+睡不夠隔天肯定累炸

ccg745285

21分

16樓

ccg745285

個人積分：21分

文章編號：77189683

個人經驗覺得適度的運動真的隔天會比較有精神唷

jame810208

7分

17樓

jame810208

個人積分：7分

文章編號：77189766

一開始健身的時候
隔天超容易睡過頭的
對公司超不好意思的

晚上9~10：30運動
回家摸一下12：30左右睡

蘋果冰醋

138分

18樓

蘋果冰醋

個人積分：138分

文章編號：77189879

不要過量太累就好
我下班去wg運動持續一段時間後精神是有好一點

Forester 168

1322分

19樓

Forester 168

個人積分：1322分

文章編號：77190626

早上運動，中午根本睡不著，除非4點就起床運動

有天早上、傍晚各運動跑5000，結果感覺身體的血液整天都在沸騰，晚上都睡不著。

資深邊緣人

10063分

20樓

資深邊緣人

個人積分：10063分

文章編號：77191098

平常沒在運動的人沒有效
要持續運動一陣子後才有反應

運動完隔天上班精神真的有比較好嗎?

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

運動完隔天上班精神真的有比較好嗎?

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

今日熱門文章 網友點擊推薦！

今日熱門文章　網友點擊推薦！