大夜班真的對身體很不好嗎?

跑龍套也要找些專業的

565分

61樓

跑龍套也要找些專業的

個人積分：565分

文章編號：46208407

咕魯就是黃酸的代表
人黃酸就會像咕魯一樣
至於什麼是黃酸請點我

Cudacke Dees

89分

62樓

Cudacke Dees

個人積分：89分

文章編號：46208481

zerokiller wrote:
老哥~~關鍵是太陽出...(恕刪)

美國加州這邊下天一早五點就天亮,
晚上九點才天黑耶.......

chu0413

9分

63樓

chu0413

個人積分：9分

文章編號：46208482

我從退伍之後到現在，有超過八成的工作都是上大夜班
大約在你還沒到30歲的時候，你都會說上大夜班沒差
你沒差，但我有差，我肝指數已經有點危險，體力變差，黑眼圈也很明顯
那些都是後遺症，不曉得大夜班要用多少薪水換回來？

現在我已變為下午的固定班了

SUNNY0402

67分

64樓

SUNNY0402

個人積分：67分

文章編號：46208648

我姐上過好幾年的輪班，當時他大約是25-35歲，身體搞得很差，睡眠品質低落，免疫力不佳
後來調整了好幾年，也沒有完全恢復，肝也一直不大好

我自己上過三四年大夜班，有的是晚上六點到凌晨四點，有的是晚上八點到早上六點，當時我是17-21歲
如同前面說的，除非你能完全將自己的作息調整，假日也要白天睡，不跟家人朋友互動
白天睡覺時要能在完全遮光的環境，這樣會好一些，可是其實很難做到
但是畢竟內臟的運作時間無法完全配合，半夜時會覺得臉色慘白，吃東西有時會想吐

也許有人的體質會比較適合(褪黑激素較多?)，但是我覺得真的還是太傷了，沒必要

Cudacke Dees

89分

65樓

Cudacke Dees

個人積分：89分

文章編號：46208657

zerokiller wrote:
老哥~~
關鍵是太陽出現的時段，而不是特定時間
自己去查查太陽對於人體的影響

小弟~~
關鍵是你上個晚九朝五的大夜班,
下班還是曬的到剛起來的太陽,
回家睡完起來還是可以曬到下午的太陽,
你一天是需要曬多少太陽?

自己去查查太陽曬多了對於皮膚癌的影響.

62096209

28分

66樓

62096209

個人積分：28分

文章編號：46208885

每個人的體質不同..以我自己上4年12小時(晚8早8)大夜的經驗.

覺得上夜班真的不好.

剛上的時候還覺得夜班很輕鬆.到後來一上班就想睡.

就算你下班後睡到上班也一樣...永遠睡不飽.

到後來跟同事輪流睡...

上夜班最好以二年為限(12小時制).二年到了就轉日班調養身體.

狀況佳再回夜班.

badpat

42分

67樓

badpat

個人積分：42分

文章編號：46257256

zerokiller wrote:
用你的大腦想一下為什...(恕刪)

用你的眼睛看清楚吧,我只是分享我之前上夜班的心得,說明夜班要怎樣上,也沒鼓勵上夜班,說這麼多,只是要告訴大家,夜班我上過,親身體驗過不短的時間,這種生活模式是我體會出來的,不是假設的方法,給需要上夜班的人參考,這是供需問題,有需要的就會去上,既然上夜班已是不可避免,知道如何正確上夜班,減少身體的損傷不是更重要嗎?

沒錯,以日行生物來說,天黑就休息是自然界的規律,但自從夜間照明的發展,人類已經漸漸的脫離這個習慣,人也沒少活幾年,可見人會進化的,不可否認,日夜顛倒對於健康影響很大,才有夜班津貼,所以夜班能不上就不要上.
另外,我信仰人是女媧捏的,上帝我不熟.