很善良的天使

213分

樓主

很善良的天使

個人積分：213分

文章編號：66022823

尾椎受傷怎麼訓練健身來達成治療

小時候有坐翹翹板被惡作劇
長大後一直尾椎疼痛
有時無法坐跟站

請問各位健身大大
如果尾椎受傷
可以去健身房利用訓練臀部的方式來治療
會好嗎？

到底是不能碰這些健身器材會傷到

還是說要盡量使用來達成治療呢？

2017-10-08 0:02 #1

文章關鍵字

訓練尾椎健身治療

止癢棒

2分

2樓

止癢棒

個人積分：2分

文章編號：66022972

建議照X光
然後找物理治療師看看..

小弟是有認識的物理治療師..在台南
而且治療所裡面也有專業的健身教練
應該蠻適合樓主

cch838001

410分

3樓

cch838001

個人積分：410分

文章編號：66023013

先分清楚各自的因果關係受傷就該去找醫生....
怎麼讓你遠離受傷、安全訓練才是健身教練的事

很善良的天使 wrote:
小時候有坐翹翹板被惡...(恕刪)

JM-James

1736分

4樓

JM-James

個人積分：1736分

文章編號：66024063

很善良的天使 wrote:
小時候有坐翹翹板被惡...(恕刪)

你先去看醫生確認是哪裡變形儘量在不動手術下把症狀處理掉..
（雖然有些拉筋動作具效用但不確定成因位置怕是事倍功半.）
之後再練整個核心，個人是覺練得豎脊肌最重要.
之前看一分鐘健身教室有介紹一間物理治療診所，醫生本身也有
在健身，樓主參考看看吧⋯⋯

leecheelin

12407分

5樓

leecheelin

個人積分：12407分

文章編號：66024205

建議諮詢醫師意見
那些動作能做
那些動作不能做
網友不會知道你的身體狀況
做錯了萬一導致癱瘓不就更慘

醫師沒有建議您適合的治療方式嗎?

akum

102分

6樓

akum

個人積分：102分

文章編號：66024439

小時候受傷,到現在還在痛

你不是太稱了

快去看醫生吧

看看是不是你的床太硬,所以你一直去摩到

我朋友他房間就睡木板的

Joe2001

440分

7樓

Joe2001

個人積分：440分

文章編號：66024617

akum wrote:
小時候受傷,到現在...(恕刪)

由醫師指導吧！
網友如何協助？

stu62211230

103分

8樓

stu62211230

個人積分：103分

文章編號：66026147

小弟我在五年前出車禍，也是傷到尾椎，尾椎些微斷裂，當初也是休養而已，沒有做任何治療，半年後最後一次回診，醫生告知我尾椎已經復原，不用再去看診了，可是沒在看醫生後，開始工作在搬運物品時，都會感到使不出力也有些微疼痛，養傷期間醫生也沒建議去做任何物理治療，後來去詢問到一位中醫師去做針灸治療，大概做了半年左右的治療，醫生也是跟我說你的療程，已經結束不用再來了，這次不同的是，力量出的出來而且不會感到些微疼痛，所以我建議你該做的是去照X光，然後跟醫生討論去做復建，不管是西醫院的物理治療，還是中醫的治療，你還是要把傷治療好，在來做訓練。

Halfsteve

15分

9樓

Halfsteve

個人積分：15分

文章編號：66034143

今天算你運氣好，我有看到你的貼文。這是我花了很多錢學到的，不用謝。
以下是這位醫師教的，保證有效，也不用照x光。
訓練尾椎附近的肌肉群:
利用最靠近會陰部的兩片臀部肌肉，夾住1顆正常網球，維持10秒，然後鬆開，接著重複夾緊，此連續動作計算為1下。每天以10下為1次，第1周每天須進行2次，第2周進行3次，以此類推，至少須進行1個月。請注意這個動作只有臀部肌肉動而已，同時可請他人協助觀察你的動作是否正確。

尾椎受傷怎麼訓練健身來達成治療

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