LAWjoe

24分

樓主

LAWjoe

個人積分：24分

文章編號：68981905

最近重訓，傷到肩膀已3個禮拜了，大家都如何復健的!!!

最近重訓，傷到肩膀已3個禮拜了

，這陣子都不能練好鬱卒，大家都如何復健的!!!看西或中醫，哪個有效!!!

2018-06-18 16:41 #1

文章關鍵字

肩膀

Qaaer

67分

2樓

Qaaer

個人積分：67分

文章編號：68985559

看骨科,過程要有超音波+X光

之前曾經膝蓋痛看復健科,沒有超音波+X光,復健1個多月,浪費時間金錢都沒好,跑大醫院才知道是關節歪掉.

d885668

7692分

3樓

d885668

個人積分：7692分

文章編號：68991628

LAWjoe wrote:
最近重訓，傷到肩膀已...(恕刪)

我也是很麻煩啊

didadi23

415分

4樓

didadi23

個人積分：415分

文章編號：68996091

我也是很麻煩啊,但還是在練,只是練完都要花時間放鬆肌肉!

LAWjoe wrote:
最近重訓，傷到肩膀...(恕刪)

ljkhorace

1分

5樓

ljkhorace

個人積分：1分

文章編號：69003012

休息吧或是先練腿
我之前肩傷也是上半身整整停練了2~3個月才稍微好轉
不用急於一時
等好了再恢復訓練就行了

Dannywtaps

60分

6樓

Dannywtaps

個人積分：60分

文章編號：69004032

我之前重訓手腕挫傷
先去復健治療3個月
後來改去中醫針灸2個月
搭配國術館貼藥膏
最後再去推拿
總共花了半年
現在幾乎好了95%
已經可以正常訓練了
重訓受傷治療要有耐心
我手腕受傷後加強練腿
後來腿部肌肉成長超多的
加油!

d885668

7692分

7樓

d885668

個人積分：7692分

文章編號：69013309

LAWjoe wrote:
最近重訓，傷到肩膀已...(恕刪)

我肩膀受傷，看別人的胸背越來越強，實在好苦

coffee681084

85分

8樓

coffee681084

個人積分：85分

文章編號：69034273

根據多年來受傷經驗

肩膀手肘的傷痛如果不對症下藥如果只是消極的吃藥物理治療(超音波电波打消炎針)

其實效果真的很慢

最近幾次受傷包括網球肘跟肩膀旋轉肌我都是超音波搭配針頭注射+ 震波

注射的藥物有高濃度的葡萄糖 (比較便宜) 也能夠用更貴的自體血小板血漿注射(這個比較貴但聽說恢復比較快)

過程大概就是先用超音波找到"痛點" 也就是肌肉沾黏的地方

一般來說肌腱撕裂傷久而不癒外面都會有一層沾黏利用超音波找到沾黏的地點再把針頭插進去撥開沾黏

是的你就能在影像中看到有隻針插到你的身體裡然後往某個白白的地點 (沾黏處) 喇呀喇呀的進進出出的

有打麻藥其實當場是沒有感覺的然後注射葡萄糖的時候只覺得身體裡面有到暖流沖刷著肌肉 (頗爽!!)

然後接著再打震波可以把已經挑開沾黏的地方震散讓剛剛注射的葡萄糖更容易讓傷處吸收

但是.....麻醉藥消之後真的是很爽...爽到你懷疑人生

我之前網球肘看中醫用什麼扁針圓針治療花費5~6000元都沒有效過

本這已經想要動手術的念頭去看了一間西醫兩次 (用高濃度葡萄糖)

兩星期一次.....(其實7~10天就能進行第2次療程只是真的太爽了爽到我弟2次猶豫不決)

第二次療程之後約2星期我就恢復到80~90%水準也從新開始訓練

THE666

2707分

9樓

THE666

個人積分：2707分

文章編號：69035198

先去看醫生再說吧....

我之前也是肩膀受傷，也是停止重訓，休息3星期，
但好轉的速度很慢，不放心，於是就去看醫生(復健科)，
結果醫生說我可以繼續重訓沒有關係，
還要我多練背，說這樣可以加速修復我的狀況.....

隔天重訓也只有感覺一點點不舒服，而肩膀狀況真的有加速好轉，
目前可以說完全好了，只是活動度還差一點點。

肩膀受傷有很多種狀況，還是交給醫生去判斷吧，讓專業的來。

ro123eo

358分

10樓

ro123eo

個人積分：358分

文章編號：69045620

不管是傷到骨頭還韌帶肌肉等等
都先停止訓練看醫生甚至自費物理治療
復健很多時候只能舒緩而已
下次還是可能復發
停止訓練找出問題來源處理好再來練
健身是一輩子不要急著這一時

最近重訓，傷到肩膀已3個禮拜了，大家都如何復健的!!!

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最近重訓，傷到肩膀已3個禮拜了，大家都如何復健的!!!

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