想請問各位有沒有推薦的美食?
尤其是本人是要增肌的
有沒有什麼樣的食物是推薦的
可在家自己用的
平常吃的或健身後吃的有沒有推薦?
體重有稍微變重了兩公斤
164cm/49→51kg
但還是希望能再增重
例外健身菜單目前是這樣
一、胸肩(三頭)
二、背二頭
三、腿
四、胸肩(三頭)
五、背二頭
六、腿
日、休息
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小小朱pig wrote:
想請問各位有沒有推薦的美食?
尤其是本人是要增肌的
有沒有什麼樣的食物是推薦的
可在家自己用的
平常吃的或健身後吃的有沒有推薦?
體重有稍微變重了兩公斤
164cm/49→51kg
但還是希望能再增重
例外健身菜單目前是這樣
一、胸肩(三頭)
二、背二頭
三、腿
四、胸肩(三頭)
五、背二頭
六、腿
日、休息(恕刪)
我建議你請教練吧
我剛去看過你過去的發問
說真的..你不停的在重復用不同的問題..
確在追求同一個答案
而之前的大大也都給你了答案
旦你還是不停的問..不停的問
為什麼?
因為答案你不滿意?
還是因為你跟本看不懂別人回你的是什麼?
真心建議..你找教練會快一點
不然回去看之前的答案也行
你要的答案
在之前的問題中都有人回過了
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