今年看到身邊越來越多的朋友跳進健身運動
我居然就就慢慢地他們被洗腦了XD
稍微在小型健身房練了三個月之後
發現我越來越積極越來越起勁
就跟朋友一起辦了健身工廠會員
辦了之後也打算買乳清蛋白
不知道該說高蛋白還是乳清蛋白
就是喝了可以養肌肉的
因為我是新手
目前完全不了解差異性
價格都差蠻多的
有看到很多在喝my protein這個牌子
但網路上評價蠻兩極的
自己感覺是健身比較久在喝的
還有一個是mihong
之前都吃他們家的益生菌
他們是保健食品類的牌子，最近發現他們有出乳清蛋白
有人有試過嗎?蛋白質比例好像蠻高的
最後是健身工廠裡面比較多人在喝的戰神
目前在打量這三個
請專業健身神人傳授高蛋白秘笈
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定價跟廠牌有關，比如你覺得買貴的喝的比較有用，那就去買吧。
覺得便宜的就夠了，貴的廠牌都是在賣牌子的，那也可以找便宜的廠牌買。
買高蛋白最重要的是成分比例跟口味。
口味難喝，喝起來很痛苦。蛋白質比例太低，你這錢是買了啥？
高蛋白有分幾種，成分都不一樣：
乳清蛋白：100g蛋白粉約有70～85g蛋白質。
分離式乳清蛋白：100g蛋白粉約有90g蛋白質。
高熱量乳清蛋白：100g蛋白粉約有30g蛋白質。
長效型蛋白：100g蛋白粉約有70～85g蛋白質。
廠牌不同，會有誤差。誤差太大，這廠牌就別買了。
附帶一提，我本人目前喝My Protein的，草莓口味好喝。
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