根據科學研究指出，人體在冬季時的脂肪合成速度比平常高出2～4倍，但此時多出的體重並不會立即見效，而是經過45至60天後，才來個「冬後算帳」！
由於天氣冷，人會不自主想吃更多食物來維持體內熱量，一不小心就會攝取超標、導致肥胖；但卻剛好因為冬天時脂肪合成速度快，若在此時減肥、鍛鍊身體，消耗的熱量也會比較大。因此只要在冬季控制好體態，待春暖花開時，體重基本上都會維持於滿意的數字。
所以天氣冷，做有氧比較好? 重訓先休停一下?
https://www.livescience.com/42764-temperature-training-lose-fat.html#:~:text=%22Temperature%20training%22%20may%20be%20what%20is%20missing%20from,to%20keep%20their%20core%20temperature%20up%2C%20researchers%20say.
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那位在寒冷地區的圍巾人，與鵝螺絲戰鬥民族
豈不是沒辦法重訓了
更何況
你去健身房重訓的時候
你會叫他們關冷氣再練嗎
溫度低有助於肌肉降溫與保持緊實
而且環境越艱苦，造就的成果也會越大
現在人生活的環境已經是個舒適圈了
食物不於匱乏，保暖消暑物件唾手可得
如果再拿天冷限制自己
那還不如乖乖當個肥宅就好
練健身的人，
影響最大的
不是別人對自己說了甚麼
而是自己對自己說了甚麼
又
你那篇文章標題雖然說
Cold Air Could Help You Lose Weight
(冷空氣能幫助你減重)
但
裡面說的冷空氣其實是指
mildly cold air(溫和的冷空氣)
我想一聽到溫和的，你也明白了甚麼了吧
身處亞熱帶國家的人們，冷空氣都是溫和的
僅供參考
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