zjahsdh154

55分

樓主

zjahsdh154

個人積分：55分

文章編號：89166827

瘦子適合健身嗎

會不會越健身越瘦阿
感覺體重已經不是很高了
從小就一直挺輕的
怕說健身之後會不會反而更瘦到時候變成紙片人
網上看到有甚麼徵肥的藥也不知道真的假的

2024-02-16 4:04 #1

文章關鍵字

瘦子

曉馬

1134分

2樓

曉馬

個人積分：1134分

文章編號：89167310

只有不吃東西或營養失調
才會讓人變瘦弱

既然都是 "健" 身了
又不是啥苦修，
除非你熱量赤字
才有可能越練越瘦
但其實也不能說是真的瘦
而是精實

至於瘦子適合健身嗎?

為什麼不適合?

除非你的瘦是因病引起的
那就要先把病養好再健身

PS.
心病也是一種病

僅供參考

tsuyao

3395分

3樓

tsuyao

個人積分：3395分

文章編號：89168631

Youtube: 卓叔增重
內容不錯，可以參考!

宏轟

319分

4樓

宏轟

個人積分：319分

文章編號：89172968

不論高矮胖瘦、男女老幼都有適合的方式健身，
健身不是只有大重量的舉重、三項，
動作百百種有緩和有輕鬆的，
有適合體重胖的人也會有適合瘦子的

咕咕鴿-

9570分

5樓

咕咕鴿-

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文章編號：89173382

重練訓練配合飲食
運動創造身體需求，飲食給予補充

鷹村@@

4715分

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鷹村@@

個人積分：4715分

文章編號：89173737

要運動增肌啊
身體有了需求，補充所需營養增重...

ro123eo

342分

7樓

ro123eo

個人積分：342分

文章編號：89179923

有位同事也是從小到大都病態瘦
身高約170 人生沒超過50KG 如果是女生大家就覺得這體態很好
但對於男生來說他卻因此沒自信後來比較熟以後就有帶他一起到WG健身重訓
菜單都跟一般人跑的一樣但飲食因為體質關係只能勸他多吃髒增肌也沒關係
現在體態有慢慢比較好體重大概到55左右了
而且先天瘦子有個優勢即便髒增肌脂肪也比較不容易累積
肌肉練上來線條就很明顯了

super0707

62分

8樓

super0707

個人積分：62分

文章編號：89182052

當初177/52 開始重訓。
多運動其實更容易餓,吃的多。不太可能會變紙片人

MaroonV

108分

9樓

MaroonV

個人積分：108分

文章編號：89204978

健身不單只有運動，還要搭配飲食
補充高蛋白去增肌
所以瘦子當然適合健身，可以把自己練壯

Witerestichw

131分

10樓

Witerestichw

個人積分：131分

文章編號：89211836

無論胖瘦都適合健身，瘦子健身就是增肌

瘦子適合健身嗎

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