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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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chaosky

378分

樓主

個人積分：378分

文章編號：93532042

平日下班晚該去練還是假日再練

最近因為公司一些專案再忙
幾乎每天都超過9點才下班
平常早下班的話會去world gym重訓跟騎腳踏車
不過近期下班到家幾乎都10點了
完全沒動力去運動
只想早點洗洗睡覺不然隔天又睡不夠
目前是有在考慮週末假日睡飽一點然後去運動
但一週只有兩天會不會有點太少
也有考慮過早上練沒啥人很舒服
可是早上五點多就要起床要撐到晚上九點真的很難
還是應該堅持平日下班運動完再回家?
大家對於這狀況會如何選擇呢

2026-09-06 18:48 #1

novocain

7643分

2樓

個人積分：7643分

文章編號：93532193

休息夠才運動是對的
否則操練跟操勞不過一線
年過半百個人的運動量也不夠
本來有上官辦民營永春活力舘課
現每天利用類剛才洗澡前土法練剛
一口氣還能做上150個伏地挺身
體形能控制在身高-110=體重
加上飲食作息健檢紅字受控就滿足
話說今年初賣五只剩一台腳踏車
現在騎ubike的機會還比自家多

^++^

笑到噴淚

確實現在很晚去練睡不夠隔天又更累假日練會舒服一點

2026-09-08 20:56

70分

3樓

個人積分：70分

文章編號：93534329

我是下班會去more fit，忙的時候抓40～50分鐘速速練一練
真的太累就休息，反正不用綁約，想去再去就好

聽起來不錯

2026-09-08 20:56

ro123eo

389分

4樓

個人積分：389分

文章編號：93534704

假日再去練吧精神狀況差你也很難集中控制肌肉到時候受傷反而更得不償失
尤其WORLD GYM假日比平日晚上人潮少很多兩天分上下半身也OK

假日練是真的舒服

2026-09-08 20:56

15023分

5樓

個人積分：15023分

文章編號：93535061

可以假日去健身房練大部位
平日上班前或下班後
依自己狀況找一點時間不用太久
做做有氧拉拉單槓伏地挺身之類的
不要有壓力硬做彈性自己配置

好像也是可以考慮看看

2026-09-08 20:56

80分

6樓

個人積分：80分

文章編號：93535618

我自己是選擇假日再練因為平常有時候晚下班確實很累
你可以先挑一天平日練就好其他交給假日

現在真的是這樣沒錯一周不三練還是覺得怪怪

2026-09-08 20:57

小惡魔市集

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