最近有感體能體態都大概定型了 光是不退步就很好了
我自己在world gym練了很多年 平常也是會注重飲食 注意蛋白質攝取等等
但也沒辦法多去練 一來有家庭因素跟工作關係 二來隨著年紀越大 恢復速度也降低
很難像年輕剛練的時候 每次練搞不好都可以進步 多做個一下或是多加重量
撇除那些專業選手或是健身狂熱者
我只是維持體態然後有運動習慣的人 那是不是大概就這樣了?
能維持這個健身習慣到老就很好了?
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不退步我就覺得很好了
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看一些職業選手好像顛峰期也是40歲前?
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