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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

(請益)練健身的人這樣吃會不會出問題

35分

141樓

個人積分：35分

文章編號：31858852

查了一下..叫立正划船..一個練上胸一個練前三角...練的好的話可以把前三角與上胸肌肉連成一片...加油吧!
但有的時候胸型與腹肌形狀有的人怎麼練都一樣....換動作..改課表...加重量都無效的話...那就叫基因.

哈...加工啥食品..好吃不?弄點來下酒阿....

42分

樓主

個人積分：42分

文章編號：31859919

計別情 wrote:
查了一下..叫立正划...(恕刪)

立正划船~手寬練3角~手窄練斜方對吧

如果要走型男路線
前三角與上胸肌肉連成一片
小弟個人覺得不好看

剛去鐵克看外國的選手
肚子超粗卻還有6塊肌
那比例真的是很怪
下面這人就練的不錯
這才是我的菜阿
http://www.youtube.com/watch?v=wV3-j82uECg

計哥
我家產品熱量都很高
自己一個月也吃不到二次
用堅果當下酒菜就好了啦
你忘了自己說要忌口了嗎

38分

143樓

個人積分：38分

文章編號：31860171

disguise2000 wrote:
立正划船~手寬練3角...(恕刪)

衝事業不忘記健身
您真是模範

學生就還比較無憂慮

^++^

超萌系美少女Mini粉絲團 :http://www.facebook.com/MiniLin.fans

42分

樓主

個人積分：42分

文章編號：31860637

開始遊戲 wrote:
衝事業不忘記健身您真...(恕刪)

這一切的一切都是偶像劇害的

26分

145樓

個人積分：26分

文章編號：31876332

disguise2000 wrote:
剛去鐵克看外國的選手
肚子超粗卻還有6塊肌...(恕刪)

那應該是palumboism....

Do not seat your love upon a precipice because it is high.

216分

146樓

個人積分：216分

文章編號：31885241

謝謝各位大大
這樣我懂這兩個姿勢了

剛好這兩個姿勢我看健身房也蠻多人在做的!!
下次就來偷學一下~

非常感謝~

42分

樓主

個人積分：42分

文章編號：31885422

昨天拍的
體脂降下來了
身材有點縮水
腹肌還是沒出來 orz

orz

感覺身材比例怪怪的
但又說不上來是那裡怪
有沒有高人可以指點一下
我聳肩練斜方拉到100KG了
為什麼斜方跟鎖骨的地方是凹進去的
很像女人

kaiyuu

628分

148樓

個人積分：628分

文章編號：31887908

disguise2000 wrote:
昨天拍的
體脂降下來...(恕刪)

大大這樣練多久了阿?

38分

149樓

個人積分：38分

文章編號：31888575

disguise2000 wrote:
昨天拍的體脂降下來了...(恕刪)

大大的胸好像又更大了呢!!

超萌系美少女Mini粉絲團 :http://www.facebook.com/MiniLin.fans

42分

樓主

個人積分：42分

文章編號：31900765

kaiyuu wrote:
大大這樣練多久了阿?...(恕刪)

K兄
以前亂練不算的話
認真練的時間為
今年7月6號到10月19號
運動次數34次
一次1小時

遊戲兄
之前量胸圍是106CM
現在是99.5CM

冬天快到了
小弟有個煩惱
現在短袖內衣穿S號剛好
但是長袖內衣的S號前臂會卡住
穿M號看起來壯壯的沒腰身
去年是把長袖改成6分在穿
實在是很冷
那裡買的到有腰身的內衣還是T恤呢?

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