討論群組

小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

與各位分享我的健身歷程（2025）

30分

1511樓

個人積分：30分

文章編號：49366771

真像以前跑500障礙爬竿後的過板牆

北斗神諾 wrote:
原理是將手肘

605分

樓主

個人積分：605分

文章編號：49379571

距離比賽還有20天左右

天氣也漸漸熱起來

每天都要很有幹勁!!

localmiu19820115

472分

1513樓

localmiu19820115

個人積分：472分

文章編號：49382652

請問一下這樣子是練哪裡的肌肉？

1515151515

85分

1514樓

個人積分：85分

文章編號：49382741

localmiu19820115 wrote:
請問一下這樣子是練哪...(恕刪)

看過其他類似的動作應該是練肱三頭

有錯鞭小力一點

16分

1515樓

個人積分：16分

文章編號：49382933

coffee681084 wrote:
看過其他類似的動作 ...(恕刪)

http://youtu.be/ZmijCSRBW5E

524分

1516樓

個人積分：524分

文章編號：49382949

localmiu19820115 wrote:
請問一下這樣子是練哪...(恕刪)

如果沒記錯的話.這是PULL OVER.練背.核心.

CP03

75分

1517樓

個人積分：75分

文章編號：49383003

localmiu19820115 wrote:
請問一下這樣子是練哪...(恕刪)

根據你第一張圖是 straight arm dumbbell pullover,
主要是胸肌, 三頭跟肩也會動到.

straight arm dumbbell pullover

72分

1518樓

個人積分：72分

文章編號：49383051

localmiu19820115 wrote:
請問一下這樣子是練哪...(恕刪)

胸大肌前鉅肌背部大圓肌、闊背肌、三頭

但是...很難有感覺，哈哈哈

605分

樓主

個人積分：605分

文章編號：49383193

Thomas8610 wrote:
胸大肌前鉅肌背部...(恕刪)

手肘角度盡量不要改變

不然一下就疲勞了

72分

1520樓

個人積分：72分

文章編號：49383848

北斗神諾 wrote:
手肘角度盡量不要改變...(恕刪)

了解，手肘角度改變，好像就變成法式彎舉或是三頭屈伸了，對不對

小惡魔廣編特輯

YAMAHA AUGUR 將科技智能融入日常騎乘!

MSI Katana 15 / Katana 17 揮舞效能之刃，開啟電競新戰場！

Samsung Galaxy Tab S11 Ultra 輕薄AI旗艦平板｜帶來S Pen 全新進化，效率與生產力雙滿點！