新手請問健身方法~

dwang5210 wrote:
謝謝大大們的建言!順...(恕刪)

ChanSP1970 wrote:
你可能連健身新手都不...(恕刪)

angela000217 wrote:
減肥是一輩子的事放縱...(恕刪)

ChanSP1970 wrote:
你可能連健身新手都不...(恕刪)

disguise2000 wrote:
哎呦!最近常看到妳喔
妳有肥胖的困擾嗎?
我有祕方喔

angela000217 wrote:
身高167，體重55...(恕刪)

disguise2000 wrote:
55是標準體重啦如果...(恕刪)

ChanSP1970 wrote:
你可能連健身新手都不能算

其實健身最重要的是，態度，觀念，毅力，知識。態度擺第一，如果你覺得一週三次每次一小時上健身房的時間都生不出來，那就不要練了，偶爾興起在家裡做做伏地挺身仰臥起坐就好（那樣也不會有多大用處的）。

另外很常見的奇怪觀念是「我不要練成肌肉男，只要有一點線條就好了」......好像大家練健身都會「一不小心」就練成肌肉男似地。如果你不是要變肌肉男，那就不要練健身，去打球跑步還比較容易有線條。如果你不變成肌肉男，你穿衣服胸前絕對還會是平的，要把衣服撐起來，隔著衣服都可以看到胸肌的形狀，沒想像中那麼簡單。

ChanSP1970 wrote:
如果你不變成肌肉男，你穿衣服胸前絕對還會是平的，要把衣服撐起來，隔著衣服都可以看到胸肌的形狀

ChanSP1970 wrote:
你可能連健身新手都不...(恕刪)