BryanBobHsieh wrote:
我健身只是為了讓自己體型好看一點並不是說我想當健美先生或者是專業舉重者
好吧我說的一點點的定義是
五個月以內我dumbell bench press 從30lbs ->75 lbs
incline dumbell bench 25->60
military press 30->65
pull-ups 1~2 rep -> 5X5
這是力量部分
體態部分是從原本腹肌看不到現在已經可以看到一點點
手臂也是變粗，從原本平平都手臂現在可以看的到一些曲線
胸部從原本都是肥肉現在能看到些微的線條
上述是我的一點點的定義@@
這些英文我都看不懂
我只是覺得只要持續就會有好的成績
我真正開始肌肉訓練也是從去年過年後開始鍛鍊
之前都只有慢跑而已
只要不放棄不受傷身體給你的回報是會看的見的
而力量的部分倒是還好
只要能感受肌肉的出力感
少少的重量也能達到大大的回饋
以上是我步入鍛鍊肌肉後的感想
