在家健身菜單煩請幫忙看一下OK嗎

z26836491

1分

樓主

z26836491

個人積分：1分

文章編號：42598573

羅羅亞．索隆 wrote:
你的伏地挺身是有負重...(恕刪)

沒有負重诶...
說來慚愧可能現在手臂沒力做五下就壓不下去了
我會慢慢增加
謝謝^^

鬼州

310分

12樓

鬼州

個人積分：310分

文章編號：42599055

z26836491 wrote:
我會努力下去的謝謝...(恕刪)

隔壁樓不是有篇文章有五顆星

沒有負重的狀態下，只能做５下的話

那真的要多加油才行囉

先實行一陣子吧

單槓現階段對你應該還太難

等以後再説吧

ululant

919分

13樓

ululant

個人積分：919分

文章編號：42599802

z26836491 wrote:
沒有負重诶...說來...(恕刪)

下面是自體深蹲，講解的很細，用心學
自體深蹲教學

正常的扶地挺身做不了20個，就能做幾個做幾個，剩下的改用跪姿扶地挺身做完20個。
做完休息一分鐘，然後同樣的方式在走一遍。
之後，每次都挑戰自己能正常的多做一個是一個，沒做完的在用跪姿補完。

單槓拉不上去，可以先練這個
單槓初學者

慢慢有感覺之後可以練這個
如何做八下單槓

你這麼瘦，單槓應該可以進步的很快！

z26836491

1分

樓主

z26836491

個人積分：1分

文章編號：42600220

ululant wrote:
下面是自體深蹲，講解...(恕刪)

謝謝你提供的影片
我會加油^^

z26836491

1分

樓主

z26836491

個人積分：1分

文章編號：42603032

鬼州 wrote:
隔壁樓不是有篇文章有...(恕刪)

我有看到了@@
真的~我也覺得該好好加油
我會慢慢增加數量
謝囉^^

鬼州

310分

16樓

鬼州

個人積分：310分

文章編號：42603618

z26836491 wrote:
我有看到了@@真的~...(恕刪)

人都有剛開始

只要有付出就會有收獲

加油囉

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