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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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體脂肪率7% 卻沒有腹肌?

5分

11樓

個人積分：5分

文章編號：49961031

隱約有看到一瞇瞇腹肌~~~加油一起努力~~~~

CP03

75分

12樓

個人積分：75分

文章編號：49961076

你輕鬆練八個月就從 65kg 18% body fat 變成 61.8kg 7% body fat.
表示你八個月內不但減了 7.4 公斤的脂肪,
還增加了 4.2 公斤的肌肉,
4.2 公斤的肌肉這個肌肉量的增加已經是一個初學者,
把八月內專心就拚著增加肌肉, (同時還不能避免必須增加脂肪)
表示都是吃大餐, 拼命練重訓的程度才有 "可能" 達成的,
所以用點基本的健身常識就可以知道你如果可以做到這些,
你應該該當教練,
而不是在這邊發問.

扁哥

19分

13樓

個人積分：19分

文章編號：49962166

看你也沒瘦到哪裡,單純的練不夠,我的學生我的體能課表很猛的,個個都人魚線
當然也要配游泳跟跑步。
--
當然我沒圖你會覺得我說說而已。
就組數跟休息要配好。

mineq

152分

14樓

個人積分：152分

文章編號：49962647

yue1023 wrote:
各位版上的先進大家...(恕刪)

皮下脂肪高

內臟脂肪低

就會是這樣

我曾經有過

很冏

61分

15樓

個人積分：61分

文章編號：49963016

哪裡可以測體脂肪呢？台中市的，google到雙和，可是都要
預約，感覺會被纏
家裡有一台TANITA BF-702 用了八年有了
不管怎麼有氧，怎麼重訓，怎麼吃怎麼測體脂永遠在
16-18，我都懷疑有沒有故障
真羨慕可以測試inbody的人

jo87fish

1763分

16樓

個人積分：1763分

文章編號：49963100

我國小的時候體脂肪是6%，國中時候練了一年就有六塊肌了
練腹肌的方式~仰臥起坐~跟坐姿抬腿~

就是一直做到肌肉痠痛完全出不了力~每次能撐的時間要比上次久
沒有分什麼幾組循環

yue1023 wrote:
各位版上的先進大家...(恕刪)

愛打球的人

0分

17樓

愛打球的人

個人積分：0分

文章編號：49963595

我是用家庭號的體脂器,我這樣是17%,有微微的看到腹肌!!
你7%,怎麼差這麼多!
不過看你體脂是個位數,我很羨慕阿!

amow0117

5分

18樓

個人積分：5分

文章編號：49964059

潔癖鬼 wrote:
哪裡可以測體脂肪呢？...(恕刪)

我也去雙和量的，根本沒預約阿?
直接就繳錢就量了200元

9分

19樓

個人積分：9分

文章編號：49964995

看起來不像7%...
小的體脂肪也是7%~8% 身高170 體重65

177分

20樓

個人積分：177分

文章編號：49965624

yue1023 wrote:
體脂率只有7%，這也太扯了吧

體脂7%應有以下症狀

塊狀分割明顯細線條可見血管外浮的一踏糊塗

這明顯說謊先拖出去打...

momoco7525 wrote:
小的體脂肪也是7%~8% 身高170 體重65

狀況不錯..

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