BryanBobHsieh wrote:
原來要刺激二頭肌最...(恕刪)
那得要看想練的多強吧
還要看本身的條件吧
假使是中量級甚至重量級的人
20公斤根本已經不能再讓線條更強
我跟樓主只差一公斤
條件差不多
我以前用10~15
看起來很普通
現在正確一點是22公斤
才開始讓朋友看到時會有一點驚訝
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陳小邁 wrote:
那得要看想練的多強...(恕刪)
人家世界第一, 有再吃禁藥, 一隻手比你兩隻手還粗的都只用了,
一邊個放十公斤的槓片.
就算那根桿也有十公斤,
整個也才 30 公斤, 兩隻手一起舉而已.
真的要發神經拿坐臥推的長槓舉,
也頂多兩隻手舉四十公斤.
https://www.youtube.com/watch?v=XXnBcWEOGv8
那你能舉單手舉 20 公斤好棒棒,
你自己爽就好,
但是事實以正常人來說上並不需要,
也不會比較好.
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鬼州 wrote:
20公斤我沒辦法耶...(恕刪)
他有貼過啊,
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=293&t=4279508&p=2
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