coffee681084 wrote:
來點比較不一樣的探...(恕刪)
我也是旋轉肌炎，以前常常一個正常的甩肩動作就發炎(連舉手抓一下頭都有可能壓到)，痛到洗澡只能用一隻手脫衣…
但，自從開始重訓之後，這情況就越來越少見，目前已一年半沒發生過了
剛開始重訓的時候，我也是以小重量練，然後發炎痛個四天左右，等完全好了，再繼續對這邊肌肉施壓…
久而久之發現，以前某些一定會痛的角度不會痛了，再過一樣時間就全面改善了…
我沒吃任何的藥和打任何的針，不確定這種對部位強化的方式不知道是否正確 ?? 亦或是我是幸運的個案 ??
