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瘦身菜單

660分

11樓

個人積分：660分

文章編號：60058005

你還年輕新陳代謝快，三餐盡量乾淨少吃加工食物均衡攝取，多運動就可以了。

4分

12樓

個人積分：4分

文章編號：60076663

德瑞克derek wrote:
對於再瘦身的人吃這樣可以嗎身高166 體重66
早餐白吐司兩片水煮蛋一顆羊奶一瓶
中餐學校午餐
晚餐全麥饅頭水煮蛋*2 有甚麼青菜就吃
飯後水果芭樂
睡前牛奶一杯

本魯的朋友身高過180,體重7x.
他吃的份量就是把你的份量double加點心.(除了蛋之外)

年紀大概是30出頭, 人家沒啥特別重訓, 運動是打球, 游泳或跑步, 大概一天一小時.

5575分

13樓

個人積分：5575分

文章編號：60079659

東和馬 wrote:
本魯的朋友身高過18...(恕刪)

身高有差不能這樣比啦

我平日一天的分量也是他的兩倍，假日可能三倍
我還44歲
183 體脂15
上個月體重74，昨天量71.9
我也沒重訓，平常有小騎一下腳踏車而已

小惡魔新聞台