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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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12分

樓主

個人積分：12分

文章編號：59999065

瘦身菜單

對於再瘦身的人吃這樣可以嗎身高166 體重66
早餐白吐司兩片水煮蛋一顆羊奶一瓶
中餐學校午餐
晚餐全麥饅頭水煮蛋*2 有甚麼青菜就吃
飯後水果芭樂
睡前牛奶一杯

2016-04-26 20:29 #1

文章關鍵字

瘦身菜單

47分

2樓

個人積分：47分

文章編號：59999172

德瑞克derek wrote:
對於再瘦身的人吃這樣可以嗎身高166 體重66
早餐白吐司兩片水煮蛋一顆羊奶一瓶
中餐學校午餐
晚餐全麥饅頭水煮蛋*2 有甚麼青菜就吃
飯後水果芭樂
睡前牛奶一杯(恕刪)

1.請問您想追求什麼身材？單純瘦皮猴？還是精壯？

2.你這菜單可以吃一輩子嗎？不靠運動幫忙嗎？

3.只單純享瘦，我相信很快...因為營養不良...

剛剛看到你之前文章，發現你是個國中生，

我今年快40歲了，身高182，在健身房常常和一群老頭健身，

很多人健身大半輩子，練得一身肌肉，唯一遺憾就是身高不夠高，

男生國高中是長高的黃金時間，身材晚了都可以再練，但身高過了就沒辦法~~

想想吧...

開挖土機吧

1526分

3樓

開挖土機吧

個人積分：1526分

文章編號：59999503

小川弟弟 wrote:
男生國高中是長高的黃金時間，身材晚了都可以再練，但身高過了就沒辦法~~

沒錯

以樓主這年紀
我是建議
有機會運動就多運動(暫時不要想重訓)
游泳...打球..跑步樣樣都好

運動加上曬太陽會促進骨骼發育
再剩下一項就是營養了

肚子餓就吃..
不必忌口或減量(當然是以健康的食物為主)

晚上不要熬夜....想睡就睡

否則過了生長期....身高就紋風不動了

而肌肉是可以練到70歲80歲的東西

自己考慮清楚吧

小川弟弟 wrote:
我今年快40歲了，身高182，

這就是個很活生生的例子
就像我練的肌肉有機會超越這位小川弟弟

但是我的身高註定一輩子矮他6公分
這是我這輩子怎麼練也改變不了的東西

chaki

6分

4樓

個人積分：6分

文章編號：60001752

樓主一定要聽下各前輩的中肯建議啊，況且你的菜單在發育期間會營養不足，要吃對的食物，顧好基底

J.HUNT

131分

5樓

個人積分：131分

文章編號：60006686

年輕只要吃的對不要吃垃圾食物. 多運動自然會瘦. 很多年輕人會胖說真的都是垃圾食物吃太多了, 又動太少. 一杯奶茶調飲+一包洋芋片就底你一天最少一半的熱量了, 但又沒營養.

localmiu19820115

472分

6樓

localmiu19820115

個人積分：472分

文章編號：60007955

德瑞克derek wrote:
對於再瘦身的人吃...(恕刪)

我們這邊瘦身大多是多吃多運動，沒有人在節食的啦！
痾～換個方式說，我們這邊身材好的都是吃的多動的多。

我身高高你兩公分，體重比你輕個三四公斤，
一天吃抵你兩天吃的，我已經34歲了，你如果還在發育就不要這樣亂搞。

宅到爆宅男

5分

7樓

宅到爆宅男

個人積分：5分

文章編號：60009042

地基要打好樓才蓋的高!!!!
我國中家裡飯鍋隨時都有飯!! 餓了就吃......(吃飯總比吃零食好)

以同學你的打地基發育年紀還是先補充營養等20歲以後再來談瘦身..........
少年胖不是胖 20歲後的胖就是真正的胖................

德瑞克derek wrote:
對於再瘦身的人吃...(恕刪)

62分

8樓

個人積分：62分

文章編號：60014977

節食瘦身 = 基代降低

假設你基代1300卡你只吃800卡當然體重會瘦!!! (基代會降低)

瘦到~~~~~~你基代800卡 = 吃800卡體重達到平衡不變!!!

但你800卡你維持多久??

吃個麥當勞鹹酥雞立馬破表 →變胖!!

正確是提高基代!!!運動吧

38分

9樓

個人積分：38分

文章編號：60015470

還是在發育期間,吃就吃對方向給他催下去就是了.

43分

10樓

個人積分：43分

文章編號：60023764

同學，你想交女朋友嗎？
建議：先長「高」，再想「秋」的事情

國中就是「吃」加「睡」才會長高
這是客觀上吸引異性的必要條件之一

你現在才166cm，要把握長高的黃金期
矮仔猴 & 矮仔豬的體型都是不樂見的

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