youngmth wrote:
我差不多一年前也開...(恕刪)
不是不能吃油，而是要吃好的油，贊成+1
只要是控制量，其實是ok
而且我們並非病態的過胖，因此是要以長期來看
現在吃甚麼，以後也會這樣吃
而不是為了減肥吃的很畸形，然後達到目標後就開始隨便吃
所以不要太拘泥，只要大方向正確，飲食還是要像過平常日子一樣
這樣才能長久，即便偶爾過量飲食，只要運動補回來
長期身體還是會取得平衡點
不過我建議每天還是要定時排便，兩三天一次不太好
每個人體質不同，我只要吃油，柑橘類，豆類，就會開始放屁
然後就開始召喚黃金先生了
試著找出屬於妳專屬的召喚獸吧
