J.HUNT wrote:
有沒有效還要注意...(恕刪)
應該是沒有多餘的？練側腹算是多餘的嗎？
生活習慣就早上起床吃完早餐跑健身房然後下午上班到晚上回來睡覺隔天繼續。
強度方面也是有慢慢提升，不過都是做指定次數+N組這樣。
只是一開始的時候會全身酸痛，痠痛到手快廢掉，
後來怎麼操都不會像以前那樣痠痛了。
也是有人說不要侷限次數要做到最大極限啦⋯
可能是適應了強度才沒有這麼得痠痛。
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