請問吃不胖要配合什麼運動呢？

pledge0617

80分

11樓

pledge0617

個人積分：80分

文章編號：66205467

你每天攝取3500卡，不要特別運動，一個月就變大隻了啦，就是這麼簡單。
另外不要因為你沒本事日吃3000卡就在那邊靠腰自己吃不胖，聽了很煩。

localmiu19820115

477分

12樓

localmiu19820115

個人積分：477分

文章編號：66207495

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配合這樣的運動就行了！
配合這樣的運動就行了！
配合這樣的運動就行了！

jimmypp

622分

13樓

jimmypp

個人積分：622分

文章編號：66209393

Leep1206 wrote:
請問吃不胖要配合什...(恕刪)

不用運動。
等年過30後若還是吃不胖，那真恭喜你，基因決定一切。路上很多。

cool_bear

864分

14樓

cool_bear

個人積分：864分

文章編號：66209506

localmiu19820115 wrote:
配合這樣的運動就行...(恕刪)

這個不是拿一根棍子綁上胡蘿菠然後掛在驢子面前叫驢子快跑嗎 XD

大庭廣眾

89分

15樓

大庭廣眾

個人積分：89分

文章編號：66219303

Leep1206 wrote:
請問吃不胖要配合什...(恕刪)

吃不胖是想讓自己變壯？？
那就多健身吧然後高蛋白類的肉多吃一些
吃麵包真的會變胖，大量澱粉

chandler1st

188分

16樓

chandler1st

個人積分：188分

文章編號：66230195

我就有這個困擾，170公分才62公斤
拼命吃也是胖不了，吃完飯稍稍一動就拉，營養沒吸收到就沒了
三餐正常吃，飯量越兩碗，睡前會吃宵夜
雖然沒計量熱量，也不少了
每天打約兩小時籃球，想吃胖點到65-68
卻越吃越瘦，42歲應該代謝差胖起來啊
補充高蛋白有用嗎？

willycoffee

96分

17樓

willycoffee

個人積分：96分

文章編號：66240455

chandler1st wrote:
我就有這個困擾，17...(恕刪)

拉四十幾年還有62公斤也不錯了 ^++^

你每天打兩小時的籃球.基代保持的就不會很差.消耗的熱量又夠你多吃兩個漢堡

純增脂.兩餐中都加個漢堡.消夜再加包（大）洋芋片.口渴再來個冰淇淋或可樂.這樣增肥就有望了

jimmypp

622分

18樓

jimmypp

個人積分：622分

文章編號：66242387

chandler1st wrote:
我就有這個困擾，170...(恕刪)

你有在運動，瘦瘦的不是很好嗎？
遠離三高

cool_bear

864分

19樓

cool_bear

個人積分：864分

文章編號：66243743

chandler1st wrote:
我就有這個困擾，170...(恕刪)

大哥你這樣的條件不發胖很合理...
42歲還可以每天打籃球2小時，基本上很猛。
籃球在我的認知裡面是很容易傷膝蓋和腳踝的運動，而且打兩個小時真的超累的，你每天這樣打兩個小時，而且都沒運動傷害，感覺身體狀態不輸青少年，我覺得不發胖很合理。
我36歲每周休假都會去打約莫2-3小時的球，打3對3，大概3-4隊輪流，3小時下來全身溼答答，礦泉水灌好多瓶，回家倒頭大睡了，我也是老了... orz