惡童日記 wrote:
基本上就是擔任清道夫的工作把所有的菜都吃光。(恕刪)
這樣很難控制 真的...難瞜...
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惡童日記 wrote:
1.抱歉我不是單身，目前有兩個小朋友要照顧，實在沒有什麼時間去計算那些。
不是沒有時間，只是你懶得去算，
有兩個小時時間運動，卻沒有時間計算？
惡童日記 wrote:
2.我跟父母住一起，我回家吃飯都最後一個，基本上就是擔任清道夫的工作把所有的菜都吃光。
這是一件很糟糕的動作....
很多人結婚之後變胖，主要原因就是擔任清道夫，
飯菜沒吃完，就留到明天吃，或是乾脆直接倒掉，為什麼一定要吃完，意義何在？
不要說甚麼浪費食物，台灣已經進入已開發國家，而且目前也沒有在打仗，
把剩下食物硬吃下去，世界也不會有一個人因此不會挨餓，
硬吃下的結果就是會讓你的體脂肪更高，身體更不健康，健保經費更加吃緊罷了。
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惡童日記 wrote:
其實我只是不想算那...(恕刪)
其實我本來也是跟家裡一起吃的 但是家裡吃的豐富(油膩) 總不能叫家裡配合我吃的清淡些
所以我就叫家裡別準備我的份了 我都是自己準備自己的三餐 這樣比較好控制
如果你是天賦異稟像國中生那種吃不胖的體質 那你就不用管飲食這塊了
如果你不是天賦異稟的體質那你飲食就需要錙銖計較了 因為你的運動量會跟不上你攝取的熱量
但是若是你能像你一樓所說的那種方式不斷運動 你做的到的話就另當別論了
也不是沒辦法做到 只是真的也不容易 板上也是有人可以大吃大喝然後體脂又不高的 但不多就是了
惡童日記 wrote:
其實我只是不想算那麼精確而已，畢竟三餐不是我準備的，我也算蠻會吃的
只是怕蛋白質攝取不夠而已。(恕刪)
蛋白質攝取也是要算的 如果你運動量不大 就不用攝取那麼多 運動量大就多吃些蛋白質
其實認真講這也該算一下 不然你只是怕蛋白質吃不夠 但是你根本就不知道到底夠不夠 沒算過哪知道
這樓有人在討論蛋白質 其實沒練很大的話 就隨便練隨便吃 也不用太擔心
https://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=697&t=4976114&p=1
