炎殺黑龍波 wrote:
借版問一下
如果是有氧運動(慢跑)
也可以跑一天休息2天效果會更好是嗎?
因本身下班後會去跑步 但家庭因素沒辦法天天跑
希望是周一三五這樣跑 其餘休息 這樣可以嗎?(恕刪)
其實..現在的我去運動
已經不會去想什麼效果好不好..值不值得..之類的問題了
過去會去追..今天菜單是什麼..那時間如何如何..在忙也死都要照菜單走
一段時間後..回頭看看..除了人家說你身材練的好好唷..
你得到什麼??
當有一天..你真的抽不出時間..1年..一次性的打掉你過去的所有努力時
你在回頭看看..大家都說你最近吃的比較好唷..
旦.這時.你有失去了什麼??
因為我不靠健身吃飯
這很現實
每個人的選擇不同
我結婚後想多花點時間在家中
而不是天天都看不到人
下班去看場電影還要算時間趕回家去衝健身房
生活永遠都是健身房健身房健身房.......
所以現在我..就覺的有空就去運動..
沒空就在去忙自己的事
不會在讓什麼計畫..目標..硬是卡在自己的生活上了
運動應該是個很輕鬆的活動
而不是給自己增加什麼生活壓力的活動
不要過度的去計較什麼值與不值
或是該如何作才會有效果之類的了
只要有持續
身體自己會慢慢的反饋給你
運動就是個休閒
不要硬是用計畫或是過高的得失心
而把運動變成一種壓力
多想想吧
