刪文

Anson_the_Guru

40分

11樓

Anson_the_Guru

個人積分：40分

文章編號：73957480

視覺上，如果腰要細。
那除了束腰以外，
要練臀、練背，這樣才會有漏斗的行態出現。

ccqoo59400

81分

12樓

ccqoo59400

個人積分：81分

文章編號：73958623

就算樓主的腰圍尺寸已經跟那張照片一樣

但沒重訓沒肌肉量的視覺就是差一大截

一點都不好看

豬豬小芝麻

2760分

樓主

豬豬小芝麻

個人積分：2760分

文章編號：73959577

54474585596546466547570

JM-James

1757分

14樓

JM-James

個人積分：1757分

文章編號：73960142

豬豬小芝麻 wrote:
請問想要腰瘦更有線條...(恕刪)

樓主這目標和本身照片也只差一步了...
身型看起來目標明顯有在重訓健身，事實上樓主可能更輕，所以飲食可能是極限了..
最近看大陸女星楊冪的新聞PO的仙女餐但對照她的身材，明顯有保留..
我想樓主可以把發呆的時間抽15-30分鐘出來加入徒手重訓看看....

豬豬小芝麻

2760分

樓主

豬豬小芝麻

個人積分：2760分

文章編號：73960275

275464746548665976597659768

SENDOH0420

3043分

16樓

SENDOH0420

個人積分：3043分

文章編號：73960875

藍波波-是誰 wrote:
我年輕時候曾經每天在健身房練三個小時都繫著這個腰帶，

三個月下來讓我從34"腰嘞到29"腰。 ...(恕刪)

我也是從34"腰，瘦到29"腰。

不過我是花了一年半時間。

三個月，感覺變化太快了。

藍波波-是誰

271分

17樓

藍波波-是誰

個人積分：271分

文章編號：73961126

SENDOH0420 wrote:
我也是從34"腰，瘦到29"腰。
不過我是花了一年半時間。
三個月，感覺變化太快了。

因為當年嘞太緊又時間比較長吧。
而且我本身腹部本來就沒啥脂肪，腹肌算明顯。
所以嘞一嘞，擠掉的都是肌肉。
體質也有關係吧。

豬豬小芝麻

2760分

樓主

豬豬小芝麻

個人積分：2760分

文章編號：73961209

362645375596538728636769

藍波波-是誰

271分

19樓

藍波波-是誰

個人積分：271分

文章編號：73961524

一、醫美
二、上健身房重訓

我沒有其他答案了。

在家的運動對我而言只有打基礎跟暖身。
我沒有那種在家練成好身材的實務經驗可以分享。

豬豬小芝麻

2760分

樓主

豬豬小芝麻

個人積分：2760分

文章編號：73962346

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