練腹部腰會痛~姿勢有錯誤嗎?

鮪魚肚為什麼要練腹肌?
小弟想借串問

我最近左肩 痠痛很久了

但是去照X光 其實並沒有任何問題 本來還很擔心姿勢錯誤造成傷害

我去健身 最常做的就是槓鈴握推 然後做完拿啞鈴做其他訓練 (超級組)

很少去碰啞鈴肩推

但是我用 奧林匹克坐姿肩推 就不會痛到我的痛處

我是天天擦痠痛藥膏或貼布拉 還有吃鐵牛

只是 既然照X光 都沒事 怎老是痛肩膀 這真得讓我有點困擾

難道要休息好久!?

小弟我最近訓練有點小成果了 實在不想突然來個大休息

哭哭
痾 沒想到意外連發兩則 深感抱歉

這邊沒有刪除自己貼文的選項嗎@@
彩虹唒 worte:
小弟想借串問我最近左...(恕刪)


影片-生昇復健 - 周美君治療師 肩關節疼痛復健運動


你的狀況,是物理治療師的範疇,找物理治療師檢診會比較明確。
彩虹唒 worte:
小弟想借串問我最近左...(恕刪)

X光只是照骨頭,有沒有事的…比如有沒有斷掉或磨損
但肌肉的問題是看不出來的
接下來還要照超音波,但不一定看的出來

甚至是MRI,一次要花1到2萬的,比較能知道問題
就算知道問題好了,你最後還是要跑復健科
一直做電療、遠紅外線之類的
除非嚴重到不行,就要開刀了,只有這幾種選項啊

但我現在都直接花錢,去給整復師按摩、物理治療師和調整
因為健保沒有付錢給醫生,幫你按摩或調整
所以一般你去大醫院,最後都是丟到電療、遠紅外線,效果很差
二~三個月過後,也是沒好,因為這種器材,只要一個人幫你安裝好貼片
就能電療10~20分鐘,比較好賺

但真的要放鬆,有問題的肌肉
都是需要按摩和調整,一個小時的…
只是花費不小,至少一小時1000元以上
但真的快速多了,可能調整一到二次,就改善了

接下來回家,就是多做伸展和按摩,基本就搞定了

底下是三個字物理治療師,說台灣健保的問題
連結
主要就是說物理治療師學了解剖學、運動治療、徒手治療,花這麼多年
最後在醫院,只需要問病人,你那裡痛?就貼那裡的方法
實際工作,就是會開關機器,隨便一個路人也會…只要半天就學會
你在學校所學,都用不上,因為健保是儀器治療和儀器檢查才有點數,你多做的,多說的
都是義工…

最後物理治療師,再醫院就是作業員…開關機器和貼貼電療片,一直走來走去的
你就算知道對方,這樣不會好,但你也不可能幫他徒手治療半小時到1小時
因為健保沒付錢…
所以很多物理治療師,都自行開業了,因為這樣才能深入問病人
你平常的生活習慣或運動習慣,了解真的病因的源頭
再開始治療,放鬆後,也要教導病人怎麼做肌力訓練,強化比較弱的肌肉
當然還有伸展和放鬆,一次都要1~2小時的時間的
bbn019 worte:
影片-生昇復健 - ...(恕刪)


非常謝謝你的影片 受益良多

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dnalvqrq worte:
X光只是照骨頭,有沒...(恕刪)


嚇死 做復健機器意思是 很多沒啥屁用喔

我有去做呢 拉脖子的 熱敷 還有電寮

不過我運動完 確實都沒好好疏緩筋骨

之前有去做上半身推拿 30分就要400 推當下只是痛痛痛 然後也沒感覺比較好
彩虹唒 worte:
嚇死 做復健機器意思...(恕刪)

你要給有 物理治療師的執照的人,他們比較專業的
30分鐘400元的,基本就是一般人吧

沒有讀過大學,物理治療系
有些還讀到博士了,物理治療系是一個專門的科目
就算讀了七年的時間,也要經過多年的實作
來取的經驗,還要考許多執照和出國學習的

真的有這些執照的人,應該不可能只收400元吧…
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