希望你繼續保持，不要讓這段日子的努力只是體重曲線變化的一點波動
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不知道您戒菸多久了, 第二年 才是最痛苦的~ 會是 暴肥期 因為 最難熬
會想要狂吃/咬東西來排解 想抽菸的習慣
像我第三年 戒菸 才 慢慢忘記自己之前有抽菸的習慣
但是 像我有個地雷就是 熱咖啡, 比 飯後一根煙更難熬
以前常常冬天 喝著熱咖啡 配著一根菸 哇~! 多爽啊~
所以我戒菸快第四年了,到現在還是不敢碰 熱咖啡
建議要多做 重訓, 讓自己增加肌肉外 可以打消想抽菸的念頭~
而且重訓除了有好看的線條外 還可以防止氧化(老化) 然後 增加基礎代謝(可以多吃一些些)
聽說 重訓 還可以 降低 癌症機率 聽說啦 , 我就是聽說 所以我狂重訓 也戒菸
但是我很懶得 有氧~可能 幾個月才有氧一次~
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！
，畢竟適量的咖啡因除可以提神外，對於預防老人癡呆、心血管循環等皆有幫助，也還好我沒有一喝咖啡就想抽菸的習慣養成
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