大家做重訓的目的是什麼?

turbul · 2023-12-01T10:49:25+08:00

這陣子在檢視自己的訓練紀錄，發現從開始運動這幾年目標就換了幾次一開始是因為大學在系上打籃球的原因，被學長抓去學校的健身房，那時候訓練上都是做偏功能性的訓練居多我自己還上網找有在追的NBA球員訓練菜單，像是老大的這個不過我沒有撐多久就是了，專業運動員的菜單果然不能隨便亂抄畢竟不能全身心投注在運動上，而且也沒有他們的條件，像是詹皇的液態氮桶那個看起來真的很厲害!BY THE WAY恭喜詹皇成NBA上場最長時間的男人，雖然輸了不過雖然訓練上沒辦法但裝備上還是可以來一下，那個時候球鞋都是買聯名款，打球時可以在精神上給自己一種戰神附體的中二信心!畢業之後因為工作關係有稍微停一段時間，努力成為一名優秀的社畜然後短短幾年被社會毒打的我就胖了快20公斤，為了避免健康跟我say goodbye就又去了離家不遠的WG，這應該也是很多人會去健身房的原因？是的吧!這個階段主要是為了減脂，所以除了重量訓練外都會安排訓練完之後在跑跑有氧，燃燒燃燒~不然就是去參加團體課程，我那間還有籃球場，有時還會帶球去小練一下投籃因為跑的勤所以花了半年多一些就達到自己目標，簽了三年也不可能剩下的時間直接擺爛，那都是錢!而且運動習慣養成之後突然不運動心裡會癢癢的覺得哪裡不對，所以這時候我開始專注於重量訓練，有氧基本上是整個停掉有點像然後最近被朋友找去跑了一場10公里的快樂跑，雖然累到爆但也莫名迷上長跑，就約了之後來衝半馬這也是為啥我要開始調菜單，有氧給他練爆，跑步機就是我家最近天氣冷真的不想去路上跑~然後我一定要說，用跑步機或飛輪之類的來練有氧真的很無聊，我看很多人也跟我一樣都是邊跑邊看手機，有追劇的、聽歌的甚至玩手遊的也有跟我一樣會邊看NBA邊跑跑步機的，有人也是嗎!?我自己的話多是以聽歌為主，有沒有什麼推薦的歌單歡迎推一下!還有，下午時段的WG是交誼廳吧？看到一堆長輩都在這個時段出現，大家有這種感覺嗎？