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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

只有懶女人沒有醜女人沒有甚麼東西辦不到1.21不斷更新中(我的健身全紀錄)

72分

271樓

個人積分：72分

文章編號：48286379

Sophia0805 wrote:
明天就18號了啦殘酷...(恕刪)

一個月...沒這麼快啦，又不是氣球放氣，太心急容易放棄。

關於提腿那個動作，背部是貼緊沒錯，提上來脊椎是彎曲的，腹部才會出力捲曲，所以屁股不可能還貼緊球。

61分

272樓

個人積分：61分

文章編號：48286398

Sophia0805 wrote:
明天就18號了...(恕刪)

妳可以把以前的相片拿出來擋一下。。

40分

樓主

個人積分：40分

文章編號：48287421

潔癖鬼 wrote:
妳可以把以前的相片拿...(恕刪)

可是我應該現在比之前再緊一點
之前肉鬆人

40分

樓主

個人積分：40分

文章編號：48287438

Thomas8610 wrote:
一個月...沒這麼快...(恕刪)

不會啦
不會放棄啦
我現在到處叫人家運動
搞得我好像再當運動業務@@

那我懂你的意思了
應該就是小優說的把自己想成是一個C對吧

11分

275樓

個人積分：11分

文章編號：48287750

可以幫我修圖，畫上腹肌嘛 (第1頁) - 影像處理與後製 - Mobile01
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=256&t=3424641&p=1

Photocap論壇 - Powered by Discuz!
http://www.photocap.com.tw/forum/
裡頭有教學區。學人像美容的教學或影像合成與去背的教學，應該就可以。
畫淡一點，前一個教練不是說要半年...

cha_hong

1244分

276樓

個人積分：1244分

文章編號：48288120

我可以教妳在燈光下照線條會好很多

黃光會比白光好很多

40分

樓主

個人積分：40分

文章編號：48288489

cha_hong wrote:
我可以教妳在燈光下照...(恕刪)

哈哈

所以現在大家不是在教我健身
現在開始在教我補救方法了

鬼州

310分

278樓

個人積分：310分

文章編號：48289095

Sophia0805 wrote:
不會啦不會放棄啦我現...(恕刪)

是C沒錯，或是想像是湯匙的底部

4分

279樓

個人積分：4分

文章編號：48290653

照片中有台POWER PLATE是好物
如果Body weight動作OK可以多試著在上面做效果加倍
操作可以問一下現場教練
或是再提問吧！

40分

樓主

個人積分：40分

文章編號：48341500

鬼州 wrote:
是C沒錯，或是想像是...(恕刪)

我發現那顆球有時候會讓動作跑掉
因為球有彈性
所以有時候會有反作用力的力量

所以我又看到一台可以作仰臥起坐的機器
那個真的還蠻硬的
一組10下
作完4組之後我覺得我腹部的肌肉好像斷了
哈~

可是為什麼一個月我都那麼努力了
我現在還是一顆肉丸子?

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