至於服地挺身這種東西，坦白說一天的量你是能多大...
健身不外乎..休息、強度、營養缺一不可..不然爬ptt musclebeach...
但別說你不想練大只想有線條這鬼話...你一定會被噓爆
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ChanSP1970 wrote:
你可能連健身新手都不能算
其實健身最重要的是，態度，觀念，毅力，知識。態度擺第一，如果你覺得一週三次每次一小時上健身房的時間都生不出來，那就不要練了，偶爾興起在家裡做做伏地挺身仰臥起坐就好（那樣也不會有多大用處的）。
另外很常見的奇怪觀念是「我不要練成肌肉男，只要有一點線條就好了」......好像大家練健身都會「一不小心」就練成肌肉男似地。如果你不是要變肌肉男，那就不要練健身，去打球跑步還比較容易有線條。如果你不變成肌肉男，你穿衣服胸前絕對還會是平的，要把衣服撐起來，隔著衣服都可以看到胸肌的形狀，沒想像中那麼簡單。
...(恕刪)
大推~~
很多人都說 我不要那麼壯~~
練壯 不是這麼簡單的, 還可以選不要那麼壯喔 XD~ 那我們這些不都練心酸的
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