Titan0711 wrote:haha台灣食品都沒標示嗎, 美國都有, 有注意就知道24-30g 還好.
大大算的好細~
且棒棒腿還有多餘的油脂,高鹽分等問題, 有些人乳糖不耐, 喝牛奶腸胃又會不舒服~
吃雞蛋連吃四顆你也會想吐, 外加蛋白的臭味, 你會一段時間不敢開口跟同事講話
比起來, 乳清蛋白是相對方便且便宜的高單位蛋白補充選項 ^^
另外這些只是舉例, 可以吃一根雞腿配一顆蛋再喝一杯牛奶,
或是吃別的, 你怎麼搞得不會吃食物阿
...魚跟牛, 蛋白質超高. 另外乳糖不耐可以喝豆漿.
我很同意方便又便宜阿, 我一直都有寫.
說"需要"吃其實就是為了方便便宜. 外國人很多6尺以上的. 練著就超過200磅
這時他們"覺得"需要吃 3-400g 的蛋白質. 這時吃一般食物就有點痛苦了.
一般初學者, 很長時間吃 150g 以下就打發了...就簡單多了.
