健身後的蛋白補充

請問一般在家練單槓、伏地挺身、滾輪、仰臥起坐

都三組

健身後有需要補充蛋白嗎?

2011-12-08 23:37 #1

文章關鍵字

蛋白補充

solomon1125

233分

2樓

solomon1125

個人積分：233分

文章編號：32757424

你可以喝杯乳清練完喝

不過我認為你的運動量應該不太需要

計別情

35分

3樓

計別情

個人積分：35分

文章編號：32762976

補充下...有運動就需要蛋白質補充...但你的器材重量不夠所以不必買乳清蛋白來喝..吃正常食物就可以了..如雞胸肉..雞蛋蛋白等.......

BamBamBam

63分

4樓

BamBamBam

個人積分：63分

文章編號：32763233

計別情 wrote:
補充下...有運動就...(恕刪)

你好像誤解乳清蛋白有什麼特別工效...你叫他吃的東西還更好

計別情

35分

5樓

計別情

個人積分：35分

文章編號：32763489

BamBamBam wrote:
你好像誤解乳清蛋白有...(恕刪)

乳清蛋白很好阿..運動後40分鐘是補充蛋白質黃金期.練完馬上來一杯能快速讓身體補充蛋白質...快速吸收也是它的優點...沖泡迅速3分鐘內搞定...
然後再吃正餐,你煮這些肉阿蛋的等到你煮完吃完胃消化身體吸收修補肌肉....黃花菜都涼了...天也亮了吧.........
如果樓主練的強度夠...我也會建議他用乳清來當補品!!!