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鬼州

310分

21樓

鬼州

個人積分：310分

文章編號：40448168

cha_hong wrote:
推老婆無誤除了這個外...(恕刪)

來不及了

已經歪了

很歪滾來滾去

archchu

316分

22樓

archchu

個人積分：316分

文章編號：40448520

cha hong大自己把樓衝歪的

^++^

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話說我感冒烙賽已經好幾天天軟腿無法訓練真難過

昨天也推了70個滾輪加plank（1'30"*4組）

有練有保佑

鬼州大有練瑜珈應該可以問 >///<

請問棒式臉應該朝前看嗎? 撐到沒力在發抖的時候頭都會低低 orz

cha_hong

1244分

23樓

cha_hong

個人積分：1244分

文章編號：40449142

鬼州 wrote:
來不及了已經歪了很歪...(恕刪)

archchu wrote:
cha hong大自己把樓衝歪的

兩位...我是真的很認真的

正常飲食,正常睡眠,正常訓練,正常性生活...

真的是長肌肉必須呀

鬼州

310分

24樓

鬼州

個人積分：310分

文章編號：40449307

archchu wrote:
請問棒式臉應該朝前看嗎 ...(恕刪)

應該是臉朝下,但不是低頭

後腦杓與身體呈一直線

脖子有控制,可強化脖子的肌肉

archchu

316分

25樓

archchu

個人積分：316分

文章編號：40451044

鬼州 wrote:
應該是臉朝下,但不是低頭

後腦杓與身體呈一直線

脖子有控制,可強化脖子的肌肉

感謝您的解說

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茶太

15478分

26樓

茶太

個人積分：15478分

文章編號：66210148

我最近買了馬力偉巧克力口味

粉末比較細比別家好泡,不過感覺太甜了,水要加多一點
on 是喝起來比較淡不會這樣甜

d885668

7676分

27樓

d885668

個人積分：7676分

文章編號：66210209

匆匆那年 wrote:
最近買了罐馬力偉的...(恕刪)

我是買最便宜的來喝nzmp

好像是PTT推薦的

反正拿來泡拿鐵咖啡蠻好喝的

究竟

茶太

15478分

28樓

茶太

個人積分：15478分

文章編號：66210426

d885668 wrote:
我是買最便宜的來喝nzmp...(恕刪)

這個聽說有乳糖不耐症的不適合喝

最近買了馬力偉乳清蛋白 香草 5.28

小惡魔新聞台

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