水九木 wrote:
我後來找了電腦人女性...(恕刪)
正確的深蹲姿勢膝蓋是不會痛的,深蹲主要是酸到大腿的股四頭肌再來是屁股的臀大肌,所以妳應該有掌握到正確的姿勢了
還有其實重訓的姿勢男女生沒有分別,差別在每個人的體力不一樣而已
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Arbicool wrote:
深蹲的部分如果掌握不...(恕刪)
謝謝您關於器材和工具方面的建議！
瑜珈球的部分，因為房間不大、可能無法入手。
硬舉等日後適應，我會考慮用瓶裝水替代。
小阿飛愛小蝴蝶 wrote:
深蹲應該是這個請服用...(恕刪)
謝謝您熱心提供的影片！
原本是擔心自己撐不住，所以才找電腦人練習！
頹廢小漢Orz wrote:
正確的深蹲姿勢膝蓋是...(恕刪)
太好了，總算稍微掌握到正確的方式！
我現在覺得我體力一般般，會繼續努力的，也謝謝您的不吝賜教！
伍佰的一半 wrote:
到時妳就會了解我說的糾結是如何錯綜複雜
現在已經覺得很糾結了，沒想到還能夠錯綜複雜！
默默地留下不安的冷汗
不過還是會一直奮鬥下去的！我想要下半身漂亮的曲線！
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lydiamomo wrote:
不過我覺得第壹張曲線就已經是ジョルノ・ジョバァーナ無誤了)
如果可以的話，我想當徐倫。
至少她還代言G牌穿著高檔服飾喔喔喔超羨慕的（欸）
真人版
為了避免離題過多，今天說說深蹲的感想。
後來我才發現原來我之前做的叫做「跨步」，不是深蹲。
所以急忙找了正確的影片──傳送門
想說可以一邊哼著Call Me Maybe，一邊做Squat超棒的！
於是放好我的瑜珈墊，悠哉做好提臀運動和伸展跟拉筋，
然後擺好穿衣鏡想說等等可以一邊做一邊調整姿勢，以防我姿勢錯誤什麼的，看、多愉快啊（？）
殊不知...
做到1：35開始想罵髒話，
全身的汗水是用「噴」的，從毛細孔爭先恐後地奔流猶如滔滔江水綿延不絕所謂的黃河之水天上來。
大腿好腫脹我好像看見了天國的奶奶（欸？）
硬是斷斷續續做了三回，最後是站起來都會軟腳。
我想我會開始討厭Call Me Maybe這首歌。
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