CP03 wrote:
二頭 35 磅, 強...(恕刪)
不見怪，很多新手舉啞鈴都會使用大重量然後用其他肌群代償，
或是斜板二頭彎舉的行程超短，就為了展示他手上那個大重量的啞鈴～
我以前也是這樣，現在反而舉的比以前輕，但是感受度反而比以前好～
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幾下是你通通都試過之後,
自己找尋出來最適合自己的,
先學會怎麼使用二頭的力量.
https://www.youtube.com/watch?v=1mvjaMmqhoE
學會怎麼出力,
可以試試看世界第一健美先生練的 21.
人家世界第一用差不多 80 lb 雙手一組就在喘了.
https://www.youtube.com/watch?v=9dMD6rdnc_A
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