討論群組

小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

練腿會嘔吐

62分

21樓

個人積分：62分

文章編號：61067199

打哈欠------累

頭暈---累 + 呼吸沒協調好

不舒服想吐 ---累 + 呼吸沒協調好 + 缺熱量

休息一下吃香蕉!!!

---------------------

我也有一直打哈欠~~超想趴著睡覺!!!!

洗澡完一直想嘔吐,感覺度子餓,吃點東西就好了

頭暈是初期練腿才會~~

88分

22樓

個人積分：88分

文章編號：61067319

91分

23樓

個人積分：91分

文章編號：61067546

jerrysceam wrote:
各位前輩好，小弟又...(恕刪)

先試看看走路會不會吐吧..不會再加速. 還真詭異. 聽說有些人有動到平衡感的東西就會吐跑步機上也許也有需要平衡感..哈

7分

24樓

個人積分：7分

文章編號：61068155

練太重太過頭了啦正常不要練這麼猛量力而為

276分

25樓

個人積分：276分

文章編號：61068239

穿戰鬥機飛行員用的抗G衣
會不會立刻改善??

38分

26樓

個人積分：38分

文章編號：61068377

以前練腿時也會
但調整呼吸和延長休息時間後就好了

不要憋氣一個動作剛好一次呼吸
例如下去時吸氣上來時吐氣 (最用力的動作是吐氣)

休息時間要調整還很喘及頭暈時就把時間延長一點

我就是這樣改善不良症狀的
參考參考~

b1030527

59分

27樓

個人積分：59分

文章編號：61068676

novice1204 wrote:
保險一點還是去做個...(恕刪)

新手的時候會耳明頭暈

174分

28樓

個人積分：174分

文章編號：61069203

順便問問前輩們，如果是平時就會呢？
我常常蹲下可能抽煙或做事情，忽然一個起身會頭暈，誇張點會失去意識整個跌倒，醫生說是我站起來太快，血液還沒衝上來造成的

運動就不會這樣，醫生是建議我穿小腿襪或者足球襪，可是我腳是超級寬楦頭，襪子不好買，到現在我一直沒去買，只是每次起身的時候我都是屁股先起來頭才抬起來

teshu08

168分

29樓

個人積分：168分

文章編號：61069311

我跟你完全相反

練上半身完全想吐臉發白

但是踢腿可以到400磅以上

胸拉跟背部我都跟女生一樣只能拉一塊....還會覺得超重的噁心想吐

應該就是比較弱而以吧

72分

樓主

個人積分：72分

文章編號：61069629

謝謝大家的回覆

仔細研究大家所說的情況，好像就是休息拉的不夠長 ?

重量方面，因為可以做超過12下，所以應該不至於過重…

所以，這禮拜先把休息時間拉長到2分鐘試試，再來回報

若有改善希望以後有這種現象的人爬文可以獲得解答~~

有些事現在不做，以後也做不了了~

1
2
3
4

小惡魔廣編特輯

比特幣 ETF 單週淨流出 6 億美元技術面現死亡交叉警訊

YAMAHA AUGUR 將科技智能融入日常騎乘!

MSI Katana 15 / Katana 17 揮舞效能之刃，開啟電競新戰場！

小惡魔市集

【自取含贈品】家用單槓、向上引體防滑款

多功能重訓椅健身椅

nike dri－fit運動服