重訓完洗澡很煎熬

猿猴

56分

21樓

猿猴

個人積分：56分

文章編號：64755769

買一台自動洗澡機類似洗車機的概念

antispy

228分

22樓

antispy

個人積分：228分

文章編號：64762858

我是練胸練肩後特別會洗不到背後，肩膀活動度也不好，加上訓練一年多後，徒手洗不到背部的範圍越來越大....
我的解決方式用沐浴巾

螢一

44分

23樓

螢一

個人積分：44分

文章編號：64763315

這樣子還要繼續練下去嗎？除非工作上有需要，不然個人覺得這已經違背運動的目的了

antispy wrote:
我是練胸練肩後特別會...(恕刪)

antispy

228分

24樓

antispy

個人積分：228分

文章編號：64766096

螢一 wrote:
這樣子還要繼續練下去嗎？除非工作上有需要，不然個人覺得這已經違背運動的目的了
antispy wrote:
我是練胸練肩後特別會...(恕刪)

我已練一年多了，力量、身體素質、身體機能都大勝以往，繼續練下去利大於弊。
我個人練完胸肩後洗澡，肩關節會特別打不開，所以洗澡會有小小不方便，背靠近中上部會比較洗不到，所以用沐浴巾，其他完全沒影響日常生活(其實以前沒練，背不一樣有一部分洗不到，相信某些人也是像我這樣，肩關節活動度比較差)。

antispy

228分

25樓

antispy

個人積分：228分

文章編號：64770957

暫時註冊 wrote:
謝謝大家

因為我想先練肩和胸，怕如果練了其他地方會搶蛋白質口水口水

所以只練胸、肩

昨天喜孜孜地買了伏地挺身器來用(家)

因為本身體重不重，想練得更累一些，手就出的比平時大力

突然左手肱肌處竟傳來一陣劇痛... 可能是拉傷了= =

大概要休息一段時間大哭大哭

謝謝，我以後會注意熱身(恕刪)

離心下放時速度慢一點，我剛練時左手三頭肌和手肘附近也受傷過，我回想當時應該是離心放太快加上重量加太快的原因，請務必記得循序漸進