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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

74分

樓主

個人積分：74分

文章編號：64566144

重訓完洗澡很煎熬

大家好！

最近剛開始重訓

做完以後就累得像是一灘屍體，連去洗澡時要洗頭蓮蓬頭都舉不太起來

沐浴乳抹背後便和癱瘓一樣

大家也會這樣嗎？都是怎麼辦呢？

謝謝

2017-06-01 21:55 #1

kun429

8203分

2樓

個人積分：8203分

文章編號：64566269

暫時註冊 wrote:
大家好！最近剛開始...(恕刪)

該怎麼辦? 減弱訓練方式啊很難想到嗎...lol 硬做不會讓你省下時間的也不會有加倍效果的!

12分

3樓

個人積分：12分

文章編號：64566373

01. 過幾次就習慣了。 02. overload又沒教練幫忙注意姿勢的話，注意反效果。

74分

樓主

個人積分：74分

文章編號：64566752

謝謝兩位的建議~

1515151515

didadi23

415分

5樓

個人積分：415分

文章編號：64567063

洗澡還好!要穿衣服時就慘了!就慘了!就慘了!

CP03

75分

6樓

個人積分：75分

文章編號：64567513

這麼強,
每次都練強肩喔!

暫時註冊 wrote:
大家好！最近剛開始...(恕刪)

海大麥克畢比

5分

7樓

海大麥克畢比

個人積分：5分

文章編號：64567589

熱愛酸痛感，哈哈哈
洗澡擦頭，三頭痛到嫑嫑

4753分

8樓

個人積分：4753分

文章編號：64568647

你可以請個外勞來幫你洗就會爽了

89分

9樓

個人積分：89分

文章編號：64584660

這樣不是才是正確的嗎練到力竭比較有效

讚

我都沒那麼用心

這就是人參

143分

10樓

這就是人參

個人積分：143分

文章編號：64587444

強度太高了~ 降低強度看看

不然就先洗完澡再做重訓..

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