kennykc wrote:
健身房女生都是來跑步的
跑步外面跑就好
何必花錢
跑步機除了不受天氣影響外，
還有一個最大的好處....."電視"，
邊跑邊看電視，時間一下子就過去了。
另外健身房的有氧教室才是吸引女生的最大主因。
有氧教室不須額外付費，吃到飽。
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apparition1105 wrote:
男友他是自己看影片或是看健身房器材旁的使用說明去學的
他說會教我用 但是他畢竟不是專業的
他是在Anytime fitness
我因為家裡準備三餐 有什麼我就得吃什麼
所以我無法像大家一樣自己做便當進行清淡高蛋白的飲食控制
但我不暴飲暴食 平常不喝含糖飲料不吃宵夜
甜食會吃 一星期大概一次 蛋糕或麵包一個
我想減脂練肌肉 希望身材緊實 瘦一點比較好看
沒有想要練超級翹又大的屁股
沒有想練一個粗壯大腿
只想要健康緊實不想有鬆鬆的肥肉...(恕刪)
1.如果不想花錢請教練，就給男友指導阿
雖然他不是教練，但也絕對比你懂
過程注意重量，以不受傷為前提即可
2.又大又翹的屁股，不是每個人都練得出來的拉，沒這麼容易!
如果有也是幾年的累積，且這樣男友更愛你吧
3.粗壯的大腿同上，你想太多了!!
4.真的能夠練到臀部和大腿有一定的線條，代表體態好好
也代表你體脂夠低，所以前提是你體脂要降得下來
5.總之，要健康緊實是要花時間的!
