阿基0321 wrote:所謂有氧無氧 到底是如何區分?不是都要吸氣.吐氣的調配... 有氧：可以邊做邊說話 例如：慢跑、徒手深蹲無氧：無法邊做邊說話 例如：一百公尺短跑、負重深蹲在不考慮肌肉能不能撐得下去的狀況下，有氧可以長時間一直做。無氧只能在短時間完成，之後讓心肺休息一下，才能繼續下一組。
