與各位分享我的健身歷程（2025）

lydiamomo

22分

371樓

lydiamomo

個人積分：22分

文章編號：45659352

鬼州 wrote:
膜拜的時間又來了...(恕刪)

已跪......... orz

小阿飛愛小蝴蝶

1分

372樓

小阿飛愛小蝴蝶

個人積分：1分

文章編號：45659472

塾長的零食太犯規了吧

目測應該是破萬大卡

小弟我吃一包腰果杏仁都想著要分四天吃，不然一包熱量都超過1000卡

北斗大竟然一次就吃好幾包，太令人羨慕了

傲天狂風

105分

373樓

傲天狂風

個人積分：105分

文章編號：45665073

那個....

諾哥..，最近我也想買個堅果類的東西來撐高我的熱量

但這種東西又不便宜，久了也是很可觀的花費

請問哪一種堅果類比較便宜又大碗?

北斗神諾

595分

樓主

北斗神諾

個人積分：595分

文章編號：45666471

傲天狂風 wrote:
那個....諾哥.....(恕刪)

吃堅果是為了攝取不飽和脂肪酸

不過脂肪終究是脂肪吃多了還是會胖

我建議你用買堅果的錢去買麥片

這樣的熱量來源比較經濟實惠

堅果不用吃那麼多啦~我是休息日當零食吃的

北斗神諾

595分

樓主

北斗神諾

個人積分：595分

文章編號：45666568

Qoo0304 wrote:
神諾前輩除了訓練很講...(恕刪)

我每次只要拒絕別人的邀約或是請吃的零食餅乾等

成功拒絕一次就好像獲勝一次

打消對於垃圾食物的雜念

那種獲勝感是讓計畫延續的動力之一

然而訓練計畫中遇到不同的人事物阻撓時

堅持一次我就覺得我又戰勝一次

人生若沒有些挑戰哪有意思啊~~~~

amow0117

5分

376樓

amow0117

個人積分：5分

文章編號：45666882

北斗神諾 wrote:
各位朋友又到了休...(恕刪)

太神了這個體態!
看來以我這臃腫的樣子要練成這樣應該還要好幾年...
體脂太高了...可是我只想做重訓又很懶得去跑有氧...
重訓有趣多了

請問神諾大!只做重訓能夠減脂嗎? 謝謝指教

ralphii

10分

377樓

ralphii

個人積分：10分

文章編號：45672507

諾大
小弟因為家庭的關係
每天只能用健身房0600開門的時間運動到0715左右
請問早上運動會不會比較效果不佳呢

陌生的路

1191分

378樓

陌生的路

個人積分：1191分

文章編號：45672774

鬼州 wrote:
膜拜的時間又來了...(恕刪)

lydiamomo wrote:
已跪...........(恕刪)

mcrc7088

5分

379樓

mcrc7088

個人積分：5分

文章編號：45674913

北斗神阿~~~~ 娘子!!出來拜神啊!!

北斗大太強了!! 小弟體重跟您差不多!! 但身材是XX比雞腿啊!!

以上是崇拜文!! 樓下為正文!!

請問一下北斗大~~如果不小心拉傷的話!! 是要等著讓它恢復嗎?? 還是依照情況可以舉適當的重量呢??

evoi

9分

380樓

evoi

個人積分：9分

文章編號：45675064

真的要膜拜了...
多強大的意志力跟紀律... 100分

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