關於一星期去健身房的次數

路跑一哥

19164分

31樓

路跑一哥

個人積分：19164分

文章編號：15750211

harleyking wrote:
如果專心上飛輪一堂課...(恕刪)

其實這不能用運動項目來比,要用運動的強度.心跳數跟維持的時間...等等來比,任何有氧運動(如跑步.競走.游泳.腳踏車),只要強度夠,一樣時間內所消耗的熱量除了不會低於飛輪外,還可能超出飛輪很多...

娃娃7777

7分

樓主

娃娃7777

個人積分：7分

文章編號：15750801

秋水 wrote:
看到後來有點離題了，...(恕刪)

這樣講是很有道理啦

只是感覺一星期去二天以上的話

好像一個晚上就那樣過去了,沒有做到其他的事

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1568分

33樓

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個人積分：1568分

文章編號：15750934

娃娃7777 wrote:
好像一個晚上就那樣過去了,沒有做到其他的事...(恕刪)

所以囉，這就是自已對於"生活品質"的對待方式了...........

沒有醜女人，只有懶女人...........

娃娃7777

7分

樓主

娃娃7777

個人積分：7分

文章編號：15767224

goodversion wrote:
所以囉，這就是自已對...(恕刪)

你真是命中紅心!!!!!!!!!

goverz

1分

35樓

goverz

個人積分：1分

文章編號：15772841

harleyking wrote:
如果專心上飛輪一堂課(約40~50分鐘，不要偷懶)，可以消耗約500大卡的熱量
請問還有什麼一般運動消耗熱量的程度超過他?

跑步的效果也是差不多
以10KM/h的速度跑,跑8KM(48分鐘)消耗的熱量就是大概600大卡左右

猜我能不能站著睡

17分

36樓

猜我能不能站著睡

個人積分：17分

文章編號：15783867

對不起啊
我年紀大了越看越模糊
當然有氧運動消脂效果好沒問題的,但是以消耗熱量來講,無氧運動的效果會比有氧差嗎?

常看年輕人在大學操場田徑隊一跑就是五千比快,跑完休息10分鐘又跑個5000衝衝衝,這樣高心跳率的無氧運動消耗的熱量會比慢跑或騎單車的有氧運動消耗熱量少嗎?

重訓練習的重量,每個動作都是要做功,越重消耗的功約多,要做功就要消耗能量,這好像是啥麼物理還是力學忘了
這樣重訓消耗的能量應該比慢跑或騎腳踏車不會少啊,有人知道嗎??

福氣啦

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1568分

37樓

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個人積分：1568分

文章編號：15783962

猜我能不能站著睡 wrote:
跑完休息10分鐘又跑個5000衝衝衝,這樣高心跳率的無氧運動消耗的熱量會比慢跑或騎單車的有氧運動消耗熱量少嗎?
...(恕刪)

大哥呀~~~~~~

應該沒有人跑5000是用無氧狀態來跑的吧.............

--

還有呀，健身房有一種儀器叫測功儀，這是給西式划船室內練習用的，甚至有用來比賽喔，
你可以去實驗看看，通常測得六分鐘或十二分鐘的功，
然後用最大重力，及中間適中的重力來測六分鐘，
看有沒有辦法在最大重力下拉滿六分鐘，再來測所得的功。

熱量大約是0.24倍的功，也大約就是0.24倍的power 乘上(時間).........

nook

3分

38樓

nook

個人積分：3分

文章編號：15784842

好像是有氧無氧..轉換能量的方式不一樣...
並不是不能減脂而是減脂沒"有氧"效果好

路跑一哥

19164分

39樓

路跑一哥

個人積分：19164分

文章編號：15785231

猜我能不能站著睡 wrote:
對不起啊我年紀大了越...(恕刪)

長跑選手的身體已經習慣承受那樣的運動強度,所以他們衝5000M的心跳率,並不會飆高到無氧狀態....
再來就是,無氧運動,不可能讓你撐久的,比如說重量訓練,100KG的重量, 一般人頂多推幾下,應該沒人能連推30分鐘吧?這就是無氧,那...假設真的有這種神人,能連推30分鐘以上,那就算有氧了,因為他習慣了這種重量,所以他推這種重量,心跳並不會飆到無氧狀態,大概就是這個意思,了解嗎?

FHK82133

79分

40樓

FHK82133

個人積分：79分

文章編號：15786203

我沒錢去健身房.......
不過我是路跑...
一週約2-4次..
每次跑5000公尺..

關於一星期去健身房的次數

小惡魔新聞台

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