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樓主

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文章編號：15698459

關於一星期去健身房的次數

我有參加健身房採飛輪的課程

之前本來是一星期去二次,那個課是50分鐘

後來變成一星期去一次

一星期去一次的話,是不是等於和沒去差不多?

是不是就沒有那個效果

但是去一次踩50分鐘是會汗流夾背的說

本人不算胖,只是想減掉一點局部的贅肉.

2009-11-06 11:16 #1

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健身房次數

路跑一哥

19164分

2樓

路跑一哥

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一周最好3次以上比較有效果,一周一次還不如不要去...

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1568分

3樓

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娃娃7777 wrote:
後來變成一星期去一次
...(恕刪)

這樣進步有限.............

一週運動個兩三次大概比較好保持住體能。

娃娃7777

7分

樓主

娃娃7777

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我只是想減掉一些贅肉,把屁股弄翹一點,這樣一星期一次沒辦法嗎?

bile662

7分

5樓

bile662

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文章編號：15699715

開版的只是要大家支援他一星期去一次而已,

好啦有效啦

如果沒效表示是你個人體質問題,
一星期去五次也沒效.

這樣可以了吧.

ming0418

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6樓

ming0418

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不管一星期去幾次，飲食清淡一點才會有效果
不過還是推薦一星期至少去兩次以上..

海尼根豆漿

67分

7樓

海尼根豆漿

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娃娃7777 wrote:
我只是想減掉一些贅肉...(恕刪)

一天慢跑40分鐘,跑個11天左右大概能減掉1磅(454公克)的脂肪

妳覺得一個禮拜做一次飛輪妳要多久才能瘦 ^++^

?

另外就是

除了抽脂溶脂,沒有所謂的"局部瘦身"

最有效的辦法還是有氧運動一次瘦全身

還有...胖不胖要量量體脂肪才知道

外表看起來瘦,但體脂肪超過30%的女孩子比比皆是

缺乏運動肌肉量少得可憐,內臟周圍跟皮下不曉得塞了多少肥油 0o0

猜我能不能站著睡

17分

8樓

猜我能不能站著睡

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踩飛輪是無氧運動,主要是增強心肺功能要瘦很難

不如去健身房踩腳踏車

福氣啦

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9樓

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猜我能不能站著睡 wrote:
踩飛輪是無氧運動,主要是增強心肺功能要瘦很難...(恕刪)

飛輪是無氧？增強心肺？

請問這資訊從何而來？

shiauyu

72分

10樓

shiauyu

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娃娃7777 wrote:
我有參加健身房採飛輪...(恕刪)

圖咧~全身照來一張~我再跟你說~

猜我能不能站著睡 wrote:
踩飛輪是無氧運動,主...(恕刪)

希望你提供的資訊是正確的~不然騎腳踏車的都是嫌命長了~ ^++^

天機不可洩漏,做莊的怎麼可能會輸

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