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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

健身請益~努力一個月後~似乎有差

titwim

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31樓

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文章編號：56460833

2011發的文自己回一下, 我每天做HICT,兩天拿一次啞鈴,重量做不多所以手臂肌肉量沒啥增加
如果只是單純想減體脂, 建議每天操HICT,我固定一次六循環,今年也44歲了,運動真的不嫌晚啊

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32樓

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文章編號：56461453

titwim wrote:
2011發的文自己...(恕刪)

我每天只有作3組....你作到6組@@....3組就已經快喘不過氣來了

titwim

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33樓

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文章編號：56462500

dennisform wrote:
我每天只有作3組....(恕刪)

請問你做多久了？如果持續三個月六循環應該沒問題

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34樓

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文章編號：56468634

titwim wrote:
請問你做多久了？如...(恕刪)

大概1個月左右....之前作TABATA感覺效果不大...所以改成HICT

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小惡魔市集

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