<有圖分享> 肉肉人也能輕鬆練出肌肉線條

戴維葉

0分

樓主

戴維葉

個人積分：0分

文章編號：44583692

澱粉食物的確比較好吃，照片是平常出去玩的樣子!

戴維葉

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樓主

戴維葉

個人積分：0分

文章編號：44583844

鬼州 wrote:
偶從不相信什麼不勞而...(恕刪)

的確沒有不勞而獲，最少還是要"練"啊! 只是我花比較少時間在上面。

lydiamomo

22分

33樓

lydiamomo

個人積分：22分

文章編號：44584059

evas7272 wrote:
植物性蛋白比起動物性...(恕刪)

原來如此～謝謝

小有肌霸

85分

34樓

小有肌霸

個人積分：85分

文章編號：44584147

戴維葉 wrote:
因為蠻多菜是夾自助餐...(恕刪)

恩，吃自助餐菜的話，配合前面300g肉 3*250 + 2顆蛋 2*75 + 前兩項料理油3大湯尺 30g*9 +黑豆100g 1*400= 750+150+270+400=1570，再多吃一些油一點自助餐菜確實有機會攝取熱量上到基代。

Cudacke Dees

89分

35樓

Cudacke Dees

個人積分：89分

文章編號：44584276

其實樓主的蛋白質沒有吃很多...
只是單純的碳水 "算" 很少而已......

小有肌霸

85分

36樓

小有肌霸

個人積分：85分

文章編號：44584604

目前是還不知道樓主的運動強度啦！前面大大可能是擔心樓主是往螳螂拳的練法，減脂減肌一起來。

RChiu

101分

37樓

RChiu

個人積分：101分

文章編號：44584993

ming0418 wrote:
我說話很直接，你的訓...(恕刪)

大大英明，我也覺得根本就吃太少，要高蛋白但蛋白質攝取量根本就不足(至少要每公斤1.5~2克吧)

戴維葉

0分

樓主

戴維葉

個人積分：0分

文章編號：44586001

RChiu wrote:
大大英明，我也覺得根...(恕刪)

你好! 我記得文中我是寫"低碳水飲食法"，不知從哪樓開始變成我吃高蛋白飲食了，跟健身強者比起
我吃的蛋白質分量只是小case

Arbicool

407分

39樓

Arbicool

個人積分：407分

文章編號：44586656

Ming大苦口婆心以及正確的觀念對比樓主下標、文章內容以及相對應的回應

What can I say?

照片真是沒有任何說服力，隨便找一個正確重訓三年的都比你有說服力挖鼻孔

有關自行車與重量訓練或慢跑可PM交流互換意見，其他一律忽略之。

Cudacke Dees

89分

40樓

Cudacke Dees

個人積分：89分

文章編號：44586882

戴維葉 wrote:
你好! 我記得文中我...(恕刪)

因為只是單純降低碳水化合物,
而其他沒有提升的話,
其實只是在節食阿.

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