自主訓練與健身房訓練真的會差很多嗎

43分

31樓

個人積分：43分

文章編號：60863735

預算有限、地域性方便的話可以去「運動中心」一次50元、一小時

去健身房有太多誘因
1.設備多、調磅數方便、每組休息時間易控制
2.有空調設備、可調解身體溫度
3.藉由其他人可刺激自身
4.有辣妹可看
5.家中不用堆健身器材

訓練要全身協調、均衡
例如日本偶像(山下智久)，根本「練胸魔人」
胸部(大)與手臂(細)完全不協調
二頭、三頭幾乎看不太出來

此外，練深蹲對性事亦有顯著效果

yeahwazzup

15分

32樓

yeahwazzup

個人積分：15分

文章編號：60873418

woodoo520 wrote:
只要運動量夠，吃得飽...(恕刪)

⋯⋯⋯⋯⋯
有在練的通常不會不想也不喜歡海陸那種體態，那種叫做精瘦，哪裡來的精壯？

rrobotmk

219分

33樓

rrobotmk

個人積分：219分

文章編號：60876811

有專業的教練帶當然有差，自主訓練的話除非您知道要如何練才有效率，不然真的不建議

coldsunmet

5分

34樓

coldsunmet

個人積分：5分

文章編號：60969564

Damon0918 wrote:
看人啦，有心哪裡都...(恕刪)

右邊胸肌下面那邊肋骨凸出來是正常的嗎
因為我也是一邊肋骨比較凸
不知道要不要看醫生

玩家阿增

0分

35樓

玩家阿增

個人積分：0分

文章編號：60980014

woodoo520 wrote:
只要運動量夠，吃得...(恕刪)

觀念須再加強
1.運動量夠，肌肉就會長出來：這個觀念有點偏差，不是任何一種運動的量大就會長肌肉，就算長了，含肉量也一定不明顯

2.海陸精壯的身材，他們也沒有去健身房：忚們精壯??..在從健身的角度去看，肌肉含肉量明顯不足，他們頂多負重訓練，像是背槍等等，但久了身體難免會有"適應性"，最後變成耐力訓練，雖然也不能小看他們的肌力和耐力訓練，但是他們訓練模式，我認為是針對戰爭去訓練，非健身健美

人生目標為何

0分

36樓

人生目標為何

個人積分：0分

文章編號：61005760

1.你的念頭，伴隨著你的結果，所以先了解一下自己運動健身的真正目的是什麼才能給予建議。
2.想比較一下自己練vs健身房練的話，健身房的部份可去詢問是否有體驗方案，有朋友帶的話會比較好。

自主訓練與健身房訓練真的會差很多嗎

小惡魔新聞台

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