增重時就算不餓也要吃嗎?

FZ6盧魚 wrote:
八分飽是要看你的每...(恕刪)

CP-9 wrote:
但是小鳥胃吃不胖的人還滿多的,
三不五時就遇到.

CP-9 wrote:
事實上你就是小鳥胃,

CP-9 wrote:
然後還只吃八分飽,

CP-9 wrote:
你在那八分飽吃不胖.......

CP-9 wrote:
哪來的大胃王........

waterrufe wrote:
沒錯我就是,基礎代謝16XX,平均一周健身3次,1~1.5小時/次
每日攝取熱量3000~4000大卡

waterrufe wrote:
3餐儘量正常吃 有時沒食慾會停一餐
以便當自助餐及麵食為主 晚上健身完會再吃點東西
吃的量約7~8分飽 已不餓為原則

waterrufe wrote:
吃的量約7~8分飽 已不餓為原則
餐與餐之間不會再吃其他東西 怕影響正餐食慾

waterrufe wrote:
不忌口,但油炸甜食重口味食物不碰

waterrufe wrote:
今年36歲 健身一...(恕刪)

azazazazaz20 wrote:
我用你的資料查了一...(恕刪)

waterrufe wrote:
感謝提供資訊,跟我...(恕刪)

azazazazaz20 wrote:
其實一天4000卡...(恕刪)

azazazazaz20 wrote:
我不是天生吃不胖的類...(恕刪)

edward651012 wrote:
大家都會算卡路里嗎...(恕刪)