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健身還是一堆人瘋 : 健身的理由一大堆就不廢話了
我一個歐巴桑大姊朋友 為了瘦身 說要去健身房 也被推銷買了課~最後也是糾紛
去之前我就跟她說 你每天跟我去熱身拉筋+跑步40分鐘 正常吃喝睡 1個月後 我幫你排仰臥起坐 棒式 空中腳踏車課表
她就不要 硬要跟人家去健身房說要提升肌肉量 還買高蛋白 說肌肉跟體酯什麼鬼的 比較容易瘦...結果
我只是在心裡想我以前早五千 晚五千....想胖都難....練成巨巨大隻佬我不敢說 只是減肥我覺得不難
我還不跟她收錢.....她能寧願去花錢也不相信我....我也是飽到醉
我知道仰臥起坐也有人要炮 但是我的仰臥起坐保證輕鬆達成 不是躺在地上那種 胖子永遠卡住肚子 痛苦萬分
一堂課1500...10堂 買的器材 夠你練的了~真的練到有興趣能持續 看要搞轟菌 還是 參加進階課程 參加健身館會員
對了 健身人士就別炮我了 不要戰 徒手 簡易器材 轟菌 健身房 哪個比較有成效 適合自己的就是最有效
說穿了運動靠的是持續 不是靠買課 網路時代youtube打開 一堆網帥巨巨 網美漂漂 都在教健身 先有運動習慣在去瘋健身吧
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伊達羊羽 wrote:
對了 健身人士就別炮我了 不要戰 徒手 簡易器材 轟菌 健身房 哪個比較有成效 適合自己的就是最有效
可是沒有嘗試和各種方式，哪裡會知道哪種比較有效？
而且，健身房就包含徒手、簡易器材...等，
去健身房做徒手訓練的人大有人在。
健身房還有規劃一個區域讓人做徒手訓練用。
健身房那麼多器械，是有他的用途存在的，
輕重量多次數、大重量少次數，會有不同的效果，
想練大肌肉大力量，就必須要加大重量，
所以徒手的囚徒健身，或是簡易器材的TRX，
依然是堅持這著原則，
他們是靠"技巧"，讓你想要鍛鍊的肌群，能夠受到更大的重量刺激，
以達到大重量少次數的狀況。
例如： 雙手伏地挺身對你的肌群重量刺激已經不夠，
那就改作單手伏地挺身吧。
而健身房的器材的好處是，你不需要這些較高難度的技巧，
就可以達到大重量少次數的狀況，可以漸少受傷的風險，
並增加效率。
當然，如果你的目的只是要減脂，或是練肌耐力，
那進不進健身房差別不會太多，只要有毅力就可以了。
不過有氧教室、飛輪教室的確會吸引某些族群，
他們會覺得這些的課程很有趣，吸引他們一直去運動。
別小看這些有氧教室裡退休的婆婆媽媽，
他們的心肺強度，可能比80%的上班族還強。
伊達羊羽 wrote:
說穿了運動靠的是持續 不是靠買課 網路時代youtube打開 一堆網帥巨巨 網美漂漂 都在教健身 先有運動習慣在去瘋健身吧
可是我是先接觸健身，才開始有運動習慣耶。
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